家居除臭技巧？

想要解决这个问题，首先把鞋子统统搬出来，彻底清理干净，每双鞋子先用干布擦拭，接着鞋柜内铺上旧报纸数张。

然后，在旧丝袜里塞上晒干的茶叶渣或咖啡渣，做成除臭包。

一些塞入鞋内，一些摆在鞋柜角落，对于消除霉菌、异味效果很好。

　　臭味来源：厨房　　除臭帮手：柠檬、柑橘皮、酒精、喷雾器　　不妨将柠檬（含里肉）切成块一同放入锅里，加少许水煮成柠檬汁，然后装入喷雾器喷散在屋子里。

如果没有柠檬，可以改用橘子皮，放入锅中煮汁。

另一种方法则是用75%的酒精加上25%的水，用喷雾器四处喷洒。

　　臭味来源：装修材料、油漆味　　除臭帮手：凤梨皮、专业消毒　　家里摆点凤梨皮可以消除部分的味道，但装修材料的副作用很大，最好的解决办法还是找专业人员处理，以超声等高科技将消毒、除臭、杀菌、清洁于一体。

　　臭味来源：厕所　　除臭帮手：可乐、火柴、蜡烛　　天气潮湿，厕所容易散发出异味。

马桶脏时，除清洗之外，还可以在马桶里倒入些可乐，便可起到除臭的作用。

还有一个妙方，那就是在厕所燃烧火柴或者点燃蜡烛，随着燃烧改变室内空气。

针对排水孔发出的阵阵臭味，可把丝袜套在排水孔上，以减少毛发阻塞排水孔。

　　臭味来源：烟灰缸　　除臭帮手：咖啡渣　　只要在烟灰缸底部铺上一层咖啡渣，就可以消除烟蒂所带来的烟味。

不过为了家人健康，最保险的方法还是请瘾君子们戒烟，或者把烟灰缸放在室外。

家居 鞋柜 烟灰缸

瑜伽倒立技巧有哪些？

但是我们也知道倒立式瑜伽是有一定的危险性的，因此我们一定要多多的了解一下这一运动的一些技巧的。

掌握了这些技巧了以后，我们才能更好的掌握这个动作。

那么到底瑜伽倒立技巧有哪些？今天我们就来看看小编是怎么说的吧。

头倒立式"被喻为"瑜伽姿势之王"，因它对身心都有极多益处。

很多人对它趋之若鹜，欲一试而后快;但更多人对它敬而远之，不是害怕跌下，就是以为会导致"脑充血"！其实只要能掌握平衡的要点，它并非看起来般危险和高难度。

步骤/方法1、曲膝跪坐着，双膝并拢。

双手置前，十指交叉紧扣(见小图)，手肘打开与肩膊同宽，使手臂和紧扣的双手形成一个三角形，牢牢固定在地上。

2、将头置在"三角形"内。

头顶中心位置着地(见小图)，后脑贴着手心，眼睛要能直线望向双脚后面的事物。

无论过多看见自己的上半身，或过多看见地上，均表示你不是把头顶中心放在地上。

其后，以手心包着头，慢慢蹬直膝盖，并提高臀部。

3 将双脚完全蹬直，只以脚尖点地。

双脚向自己的头部慢慢移近，直到躯干和腰成垂直状态4、牢牢固定头部和手肘。

收紧腹部肌肉，同时把臀部向后推。

呼气，慢慢将双脚抬起直至大腿成水平状态，膝盖弯着，收紧大腿肌肉，双脚并拢。

这时你身体的所有重量应由三个部分用力支撑在地上：头顶中心的位置，以及你的一双手肘。

初学者应把20%身体重量放在头顶，80%身体重量放在手肘。

日后慢慢增加至头顶及手肘各支撑身体重量的50%。

先停留在这个动作最少20秒，保持自然呼吸。

若你能轻松完成，才继续进行以下步骤。

5、吸气，慢慢蹬直双脚，脚趾往上抬。

继续收紧腹部和大腿肌肉，双脚并拢向上伸展，使整个身体都成一条垂直线。

身体不要左右或前后倾斜。

初学者保持这个姿势1分钟，然后慢慢增加至3至5分钟或以上。

期间保持自然呼吸，脸部肌肉尽量放松，然后轻轻倒序回到步骤1，接着做"儿童式"(见P.158)作为休息姿势，令脑部及心脏恢复水平位置。

难度调整 初学者可以先用墙壁来辅助练习"头倒立式"：于离墙壁10公分的位置跪下。

按前述完成步骤1至3，然后双脚提起离地，将臀部贴在墙上。

双脚蹬直后再把臀部移开，只有脚跟挂在墙上。

保持身体垂直，不要左右倾斜。

注意事项1、患高血压、心脏病、视网膜脱落及颈椎、脊椎歪曲者，以及经期期间的女性应避免做"头倒立式"。

但经期完后立即做则可帮助平衡荷尔蒙分泌。

2、低血压者不宜一开始就做这姿势。

3、请勿随意郁动头部，否则容易扭伤颈椎。

这姿势最好在瑜伽导师的指导下进行。

瑜伽倒立技巧我们已经了解了，希望这些能够帮助到我们大家。

瑜伽的动作还是有很多的，这其中的一些动作还是要我们大家学习一下以后，我们才能学会的。

当然在生活中我们除了可以做瑜伽外，还是可以做很多的运动的。

最后也希望我们大家都能健健康康的！ 瑜伽 瑜伽姿势 瑜伽初学者 倒立 健康