【菜科解读】
水果中含有的糖分主要是果糖和葡萄糖,而这两种糖分对于糖尿病患者、减肥、戒糖人群来说并不是十分的友好,那什么水果中含糖量较低呢,本文就为大家盘点含糖量较低的十种水果。

草莓是一种富含多种营养物质,在中国各地有着广泛栽培的蔷薇目蔷薇科植物,其中富含的胡萝卜素、维生素A和丰富的膳食纤维具有保护视力,助消化的作用,虽然我们平时吃的草莓都相对较甜,可实际它的糖分很低,净碳水含量也远低于其他水果。
2.蓝莓蓝莓是有着“浆果之王”的水果,目前在世界各地有着广泛的种植,其中富含的花青素使得这款水果具有防止脑神经老化,强心、软化血管等功能,也因这个有着较强保健价值的而被推荐位五大健康水果之一。
3.柠檬柠檬是广泛栽植于中国南部地区的十大美白食物之一,外表果皮粗糙呈黄色,果肉果汁味道极酸,因富含丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”,其中富含的维生素、多种微量元素对人体十分有益。
4.西柚
西柚又被称为酸橙,是一种原产于中国秦岭南坡以南各地,果肉稍厚呈现橙黄至朱红色的水果,其中富含的氨基酸位居所有柑橘类水果之首,果肉中富含的果汁含量高达43%,而因含糖量较低因此品尝起来相对较酸,可以撒上少量蜂蜜一同进食。
5.牛油果牛油果是一种原产于热带美洲,又被称为鳄梨、酪梨的十大高蛋白水果之一,其中富含得多种维生素、丰富的脂肪、蛋白质微量元素不仅可以生果食用还可以用作医药和化妆等方面,而这个富含丰富食用纤维、几乎不含糖分的水果是低糖水果的首选。
6.橙子橙子是一种剥皮可鲜食其果肉,同时还可制成果汁、果酱等产品的柑橘属水果,在国内主要可见到血橙、冰糖橙、脐橙、甜橙等众多品种,而一颗中等大小的橙子中大约含有14克可消化的糖和丰富的维生素C。
7.蔓越莓蔓越莓是于康科特葡萄和蓝莓并称的北美传统三大水果,通常在国内见到的是蔓越莓果干,而这种因高水分、低热量、高纤维和多矿物质、吃起来有着酸甜口感而备受人们的青睐与欢迎。
8.覆盆子
覆盆子是一种味道酸甜,,有着红色、黑色、金色颜色区别的木本水果,其中富含的丰富维生素A、维生素C、大量膳食纤维、多种微量元素长期食用可以有效缓解心血管疾病,而一颗覆盆子含糖量仅有5克,其中的纤维物质还可增加饱腹感,是一种知名的低糖水果。
9.桃子桃子是一种在中国各省市有着广泛栽种的桃属植物,分为很多个品种如油桃、毛桃、蟠桃等,桃子中富含的粗纤维、蛋白质、多种微量元素和有机酸适宜贫血患者和低血钾患者食用,菜叶说说,而一颗中等大小的桃子仅含有约13克的糖,是十大低糖水果之一。
10.番石榴番石榴又被称为芭乐,是一种原产于南美洲,目前广泛栽植于中国华南地区的水果,因其中富含的维生素C常吃可以补充人体所缺乏的营养成分,并提高身体素质,其中富含的卡路里比苹果少了42%,脂肪少38%。
在地球自然环境中,Ih型冰最为常见,Ic型冰在高层大气少量存在,其余15种需在极高压力下形成。
星际空间中的冰多以无定形非晶态附着于尘粒。
形成原因:水分子间的四面体网络结构是关键。
每个水分子通过氢键形成近四面体键角,优化氢键能力。
Ih型冰的氢键构成开放、低密度的三维结构,使其能浮于水面。
压力影响:对四面体物质施加压力可使低密度固体坍缩,形成密度递增的结构,直至密堆积结构稳定。
目前观察到的17种结晶冰均由此形成,未来可能发现更多形态。
2. 有两种液态水吗?无定形冰的两相转换:日本科学家在高压下观察到无定形冰的两相转换,推测存在两种液态水:低密度常规水和高压高密度水。
模拟研究在“深度过冷”区找到相变证据。
争议与质疑:部分科学家认为结果可能由人为因素导致,统计力学原理表明此类转变远离平衡态,难以观察和模拟,目前仍是凝聚态理论前沿领域。
3. 水是如何蒸发的?蒸发速率的不确定性:液态水蒸发速率是气候模型的主要不确定因素,影响云滴大小分布及光线反射、吸收和散射。
蒸发速率表示为分子碰撞速率乘以蒸发系数(0-1之间),但实验测定值变化超3个数量级,理论计算也遇阻。
研究进展与问题:加州大学伯克利分校团队用过渡路径取样理论计算蒸发系数接近1,与液体微喷实验结果(普通水和重水均为0.6)相近。
但仍存在疑问:大气压实验数值为何低得多?盐对蒸发速率影响实验结果与理论预测矛盾(理论认为盐抑制毛细波应降低蒸发速率,但实验显示几乎无影响)。
4. 水的表面是酸性还是碱性?传统观点与新研究:传统认为瀑布雾气证明液滴表面聚集氢氧根离子(OH-),呈碱性(pH>7),胶体科学领域默认此观点。
但近期实验和计算研究指出,液态水表面可能由氢离子(H+)主导,呈酸性(pH
混合型颈椎病发病机理(1)肿经根、椎动脉、交感神经等组织在解剖上密切相关,向后突出,同时压迫2种以上组织,压迫颈神经根和交感神经,即神经根交感型病有时候,颈椎椎体后缘骨赘肉就像门槛一样。
贯穿幼管的前方,中间压迫脊髓,两端压迫神经根和椎动脉,临床出现截瘫和四肢,病变水平的神经根受累症状,有椎动脉缺血的表现。
因此,从解剖和病理的角度来看,各种组织混合受害是绝对的,而简单的神经根、椎动脉或脊髓受害是相对的。
在临床l,急性期(尤其是急性外伤)通常是混合性表现。
出血和浮肿消失后,可以转化为某个组织的压力。
(2)骨赘肉只压一个组织,骨赘肉增大后可压两个或两个以上组织。
因此,临床上经常遇到这样的患者,初期只有颈肩臂疼痛等臂丛神经根疲劳症状,几年后出现、耳鸣等椎动脉和交感神经疲劳症状,神经根痛症状在后期缓和,但由于损伤组织增加固定,其症状也增加,神经根发展为神经根脊髓型。
(3)颈椎经常活动,颈椎病骨赘压迫神经根和血管也绝对不变。
骨赘和压迫组织的解剖关系可以在颈椎活动中压迫原来没有压迫的组织,当然也可以减轻压迫的组织,解除压迫。
由于压迫时间长,可发生变性反应,即使压迫解除,混合型颈椎病的症状也不完全消失。
据专家介绍,混合型颈椎病按临床发病率的高低排序,大致为神经根型十交感型神经根型+脊髓型神经根型+椎动脉型神经根型+颈型脊髓型十交感型脊髓型脊髓型+椎动脉型椎动脉型交感型等。
当然,也有少数混合型病例是颈椎病的全家福。
也就是说,一个人几乎出现了所有类型的颈椎病的症状,治疗自然难度高,首先要解决脊髓、神经根、椎动脉压迫等主要矛盾和急性症状。
混合型颈椎病应警惕其他疾病变化根据病变范围、病程和组合,混合型颈椎病的临床表现各不相同。
除上述各种症状外,还伴有、颈肩背软组织疲劳、肩胛骨疼痛、网球肘(肱骨外上髁炎)等症状。
可能是由长期肌痉挛和功能失调引起的。
颈、肩、背软组织劳损在中老年人中非常常见,症状与颈型颈椎病相似,与其他类型的颈椎病并存,混合型颈椎病混合浑水摸鱼,真伪难以辩解,对颈椎病预后产生负面影响颈部软组织长期病变后,颈椎骨关节减少或失去支撑和保护作用,影响颈椎关节平衡和颈椎稳定,不断受创伤和劳损性损伤,功能性失调变为结构性失衡,引起或加重颈椎病,相反,骨关节病变影响颈部、肩部、背部肌肉功能,颈部、肩部因此,颈部软组织的劳损和颈椎病在特定时间内独立存在,相互影响,相继发生或加重症状。
这要求我们在重视颈椎病,特别是混合型颈椎病的同时,不要忽视防治颈部软组织损伤。
天麻丸治颈椎病有效果吗
回答: 天麻丸对颈椎病可能有一定缓解效果,但需结合具体病情判断。
颈椎病的治疗方式主要有... 天麻丸治颈椎病有效果吗
回答: 天麻丸对颈椎病可能有一定缓解效果,但需结合具体病情判断。
颈椎病的治疗方式主要有... 颈椎病会引起焦虑症吗
回答:颈椎病可能会引发焦虑症,两者之间存在一定的关联。
颈椎病导致的疼痛、活动受限等症状... 颈椎病会引起焦虑症吗
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颈椎病导致的疼痛、活动受限等症状... 颈椎病为何要做肌电图检查
回答:肌电图的检查的话,我们是要排除一些其他的问题。
比如说神经根型的颈椎病,我们有的时... 颈椎病为何要做肌电图检查
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回答:老感觉头晕的颈椎病患者,可以通过药物治疗,也可以通过物理治疗。
如果头晕症状较轻,... 颈椎病老感觉头晕怎么办
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如果头晕症状较轻,... 导致颈椎病的因素有什么?
回答:致使颈椎病的因素主要是长时间的姿势固定,长时间的低头姿势不良,以及外伤或者颈椎关... 导致颈椎病的因素有什么?
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回答:考量是再次出现了颈椎病,并且再次出现了腰椎间盘突出,如果再次出现了头痛头晕,并且... 颈椎和腰椎不好用什么样的手法治疗好
回答:腰间盘突出急性期除用药外,要卧床休息,平时应注意保暖,注意活动,少搬、拿重物。
平... 颈椎管狭窄为什么会引起手麻木
回答:无论是骨性狭窄也好,还是继发性的,颈椎管狭窄也好,都是挤压神经根,无论是从外面的... 颈椎外伤后如何选用颈椎矫形器
回答:需要到医院就诊根据具体情况配戴肢具。
颈椎外伤是比较严重的外伤,如果要是外伤严重,... 颈椎癌的初期症状
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回答:颈椎和腰椎是紧密联系在一起的。
颈椎的肌肉,颈腰,颈背,腰部的肌肉,后方骨头两侧都... 颈椎痛去医院挂什么科
回答:颈椎疼痛是临床上比较常见的一种症状,通常会有颈部肌肉劳损,或者颈椎病,可以到当地... 正常人的颈椎活动范围有多大
回答:颈椎活动范围人跟人的差距还是非常大。
有些人活动范围非常大,但是有一部分人可能会比...