新手跑步者有必要买运动手表运动手环吗？新手跑步要克服哪些阶段
【菜科解读】
对于新手跑步者来说，运动装备并不是一定要全部配齐，更主要是在运动过程中能不能坚持下去，那么，新手跑步者有必要买运动手表运动手环吗？新手跑步要克服哪些阶段？下面菜科网小编就带来介绍。
刚开始跑步的几个月不建议买运动手表或运动手环，先培养好自己的跑步习惯，运动装备的升级慢点也没事。
因为真的不知道是否能坚持跑步，如果只是跑了几天，买了装备后面也是吃灰。
所以建议是养成了跑步习惯，再考虑升级运动手表，前期带着手机跑步就好，安装个keep或悦跑圈就可以了。
运动手表什么时候建议买?
1、是养成了跑步习惯
2、开始进行长距离训练，
3、开始更加关注跑步数据
4.、想进阶
那么是可以买一块运动手表，检测着自己的心率，制定跑步计划，根据监测到的生理数据进行调整。
总之，如果你有心想要持续的跑下去，手表或手环还是很必要的，但一开始如果并不是那么确定自己的热爱程度，建议先入手一个1~200左右的手环即可。
建议带手表或手环跑的一个很重要的原因是他能给你一个心率参考，虽然低价的手环也许没有那么精准，但是对于初学者来说已经足够了，控制心率有助于初学者减少呼吸压力，降低痛苦。
新手跑步要克服哪些阶段新手跑步者要克服几个阶段：
第一阶段：跑起来的阶段
这是一个非常痛苦的阶段，很多人都是说要去跑步，反而出去跑一次两次就不想再动了。
建议这个阶段更多的是循序渐进的过程，刚开始边跑边走，慢慢再增加跑步的距离，直到大量时间是在跑。
这个阶段可以推荐大家出去跑步为了缓解大家对于跑步的厌倦无味感，可以带上耳机听着欢快的音乐。
第二阶段：持续性阶段
这个可能比第一阶段更难，你要有一种迎难而上的态度，不能总是找借口懒得动。
建议这个阶段要学会调节心理，战胜负向作用力。
这个阶段我觉得更多的是心理战术，可以通过一些奖励的方式让自己动起来，比如一双喜欢的跑鞋，一身舒适的运动服，或者一块运动手表，但是要付出的代价就是要达到多少跑量。
所以，个人觉得什么运动手表/运动跑鞋这些都是你跑步的附加物，你但凡生活中有双鞋就能跑，不要被这些禁锢自己，还是要先跑起来再说。
2024-2025年咸阳4050社保补贴标准是什么，灵活就业人员补贴如何申请
4050补贴主要是针对大龄就业困难人群的社保补贴，申请条件包括年龄、就业困难、灵活就业并自费缴纳社保，需要持有失业登记证，不同地区可能有细微差别，比如农村户口的限制。
那么咸阳4050灵活就业社保补贴标准是多少钱？咸阳4050社保补贴条件是什么？接下来随新社通APP小编了解一下最新资讯。
一、咸阳4050社保补贴申请流程是什么样的？咸阳申请4050社保补贴的具体流程如下：准备材料与初步申请申请人需符合4050社保补贴的条件，即女性年满40周岁，男性年满50周岁，且已按规及时缴纳社会保险费，并被相关部门认定为就业困难人员。
此步骤中，就业困难人员需进行失业登记和申请就业困难人员认定。
符合条件的申请人，需携带本人身份证、托管合同书和缴费票据原件，于缴纳当年度养老、医疗保险三日后，前往市档案托管中心灵活就业人员社保补贴受理窗口进行初审。
在初审过程中，申请人将领取《申请表》和灵活就业证明。
《申请表》需填写一至七栏，并贴上照片，而缴费票号、缴费金额和补贴金额部分则无需填写。
材料审核与复核灵活就业证明需由申办人在其户口所在地社区劳动工作站进行登记盖章，以证实其灵活就业状态。
申请人需持《申请表》、《灵活就业证明》及本人身份证、户口本等相关材料（一式三份）前往街道（乡镇）劳动事务所进行复核。
经审核无误后，劳动事务所将签字盖章，并留存一份材料。
申报手续与补贴发放复核通过后，申请人需持相关材料到市档案托管中心受理窗口办理申报手续。
市档案托管中心将查阅档案，核对申请人的出生年月等情况，确保无误后汇总上报劳动部门。
劳动部门将对上报的材料进行审核，审核通过后报部门拨付资金。
按照发放时间，申办人需凭身份证和《受理卡》到指定银行领取社保补贴。
在办理过程中，申请人需确保提供的所有材料真实有效，且符合相关法规。
如有任何疑问或需要进一步的帮助，可咨询当地社保部门或相关机构。
此外，值得注意的是，4050社保补贴法规可能因地区而异，具体流程和要求请以当地法规为准。
二、2025年咸阳4050社保补贴标准及条件是什么？
陕西铜川断档社保在哪办补缴陕西铜川社保补缴如何补
接下来随新社通小编一起了解陕西铜川个人社保补缴社保怎么办理的详情。
陕西铜川断档社保在哪办补缴陕西铜川社保补缴怎么补？陕西铜川社保断缴后，如何补缴？随新社通小编一起看看：可以采取这三种方法补缴：1，后续补缴养老和医疗保险的年限都是可以累计的，如果断缴了只要后面补缴够年限就可以。
所以我们也可以选择在今后的某个时间补缴，小编建议最好在退休前补交满15年。
2，中介代缴选择一个合适的社保代理机构代为缴纳，是最直接最省心的补救方法，但缴纳的数额会搞，我们需要支付的费用不仅有社保必须的费用，还有社保代理机构的服务费。
3、社保局自缴对于本地人来说，是可以直接到社保局去办理的，可以交城镇职工社保，也可以交城镇居民社保。
当然，如果遇到到了退休年龄还是不够最低缴费年限的情况，可以在户籍所在地办理养老保险延期缴费，如果是外地户籍则需要缴够10年才能办理延期缴费。
补缴流程：1、单位提交资料后，由社保经办人员对补缴资料进行审核，符合条件的出具《受理回执》，不符合条件的不予受理2、补缴申请受理后，将在20个工作日内完成补缴手续，用人单位可在手续完成后，凭《受理回执》到保险关系部资料发放窗口领取退回资料（五）办理费用：自欠缴之日起，按日加收万分之五的滞纳金;逾期仍不缴纳的，由有关部门处欠缴数额一倍以上三倍以下的补缴金（四）办理时限：受理后，20个工作日内完成》》还不知道自己社保缴纳明细吗？点击新社通app社保计算器，查询所在城市社保缴费明细！新社通app数据所得，数据仅供参考。
温馨提示：本数据仅供参考！具体需以当地有关法规为准！
