WPS5个万能公式

一、多条件判断：IF+AND/OR——你的"智能裁判"场景：行政部要发高温补贴，要求"当月全勤（出勤22天）且部门是技术部"的员工才能领300元。

以前我得手动筛数据，现在用IF+AND，一行公式搞定：=IF(AND(B222, C2="技术部"), 300, 0) 大白话讲：AND像严格的考官：必须同时满足"出勤22天"和"技术部"两个条件才给300；

OR像宽松的考官：满足其中一个条件就行（比如OR(B222, C2="技术部")）；

IF是最终决策者：条件满足给300，不满足给0。

适用场景：绩效考核（比如"业绩>1万且客户评分4.5"评优秀）；

奖金发放（比如"入职满1年且季度无迟到"发补贴）；

资格审核（比如"年龄35岁且学历本科以上"可报名）。

使用技巧：条件最多255个，足够应对大部分场景；

文本条件要加引号（比如C2="技术部"），数字直接写；

嵌套IF能处理更复杂的逻辑（比如IF(条件1, 结果1, IF(条件2, 结果2, 0))）。

二、多条件计数：COUNTIFS——你的"数数小能手"场景：销售部要统计"本月业绩>10万且客户是A类"的订单数量。

以前得用COUNTIF一个个数，现在用COUNTIFS，直接套公式：=COUNTIFS(D2:D50, ">100000", E2:E50, "A类") 大白话讲：COUNTIFS就像个智能计数器，能同时按多个条件数数："请数一数D列>10万且E列是A类的单元格有多少个"。

适用场景：统计各部门达标人数（比如"销售部业绩>8万的人数"）；

计算各时间段成交数（比如"7月1日-7月15日下单量"）；

分析库存（比如"库存>500且品类是日用品的数量"）。

使用技巧：条件支持比较符（>、=、

怎么去除核桃仁上的皮

如何去除核桃仁上的皮 中医养生编辑 健康万事通 0次浏览 发布时间：2025-09-17 14:07:52 去除核桃仁上的皮可以通过热水浸泡、烤箱加热、手工剥离等方法实现。

1、热水浸泡：将核桃仁放入热水中浸泡5-10分钟，水温控制在60-70度之间，浸泡后核桃仁的皮会变软，用手轻轻搓揉即可去除。

这种方法简单快捷，适合家庭操作。

2、烤箱加热：将核桃仁平铺在烤盘上，放入预热至150度的烤箱中加热5-8分钟，取出后趁热用毛巾包裹轻轻揉搓，皮会自然脱落。

这种方法适合需要大量处理核桃仁的场景。

3、手工剥离：使用小刀或指甲轻轻刮去核桃仁表面的皮，这种方法虽然耗时较长，但可以保证核桃仁的完整性，适合对核桃仁外观要求较高的场合。

4、冷冻法：将核桃仁放入冷冻室冷冻1-2小时，取出后迅速放入温水中浸泡，皮会因温差变化而松动，用手轻轻剥离即可。

这种方法适合需要长时间保存核桃仁的情况。

5、蒸汽处理：将核桃仁放入蒸锅中蒸5-10分钟，取出后趁热用毛巾包裹轻轻揉搓，皮会自然脱落。

这种方法适合需要保持核桃仁营养价值的场合。

在日常饮食中，核桃仁是一种营养丰富的坚果，富含不饱和脂肪酸、、E等营养成分，适量食用有助于健康、增强。

建议每天摄入10-15克核桃仁，可以搭配燕麦、酸奶、等食物，增加口感和营养。

同时，适当的如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强身体代谢功能，进一步提升核桃仁的营养吸收效果。

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