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坐月子吃什么东西下奶快早中晚吃什么最下奶
月子
2026-01-06
菜科探索
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妈妈在生了孩子之后比较关注的就是宝宝的口粮问题，也就是奶水，不过宝宝的奶水有什么方法可以下奶快呢，小编就来说说吧。
坐月子吃什么东西下奶快
首先要多喝水，大量饮水
其次多喝汤，这里介绍一款汤，下奶快，奶水又多又好
这个就是我宝宝，全母乳喂养，奶水多到宝宝喝不完猪蹄花生红豆汤，用猪蹄、花生、红豆、一小撮红枣、一小撮枸杞、几片姜，煮一锅汤，每天喝四大碗，能喝多少喝多少。
这个汤是补血补气的，血气足了奶水就会多了坐月子尽量保持愉快的心情，多喝汤汁，尤其是营养丰富的肉汤，比较容易下奶。
比如可以喝一些花生猪蹄汤，鸡汤，鲫鱼汤等，但是猪蹄汤尽量撇去多余的油水，防止乳房堵塞。
多给乳房按摩，保证乳腺畅通。
还可以多喝一些蔬菜汤，多喝温水。
尽量不要吃太干的食物，尽量以低盐为主，不要吃八角，花椒等原料，这些食物会导致回奶。
奶水不足的时候不要着急，保证睡眠，水量，营养，奶水自然会充足。
早中晚的也可以喝点五红汤、豆浆等，饭菜一定要清淡，不要添加佐料，用耗油炒菜比较好，少放盐，不放酱油，想必也有老人嘱咐过您。
尽量每天吃点水果，但要放锅里蒸一下，不能吃生冷的吆!最后补充一点，保持好心情，多让宝宝吸允，母乳就会很足!
还有平时我会用枸杞、桂圆、红枣、红糖、泡水喝，每天喝两大杯
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