哺乳期可以喝减肥茶吗？哺乳期喝减肥茶对宝宝的危害
【菜科解读】
不少妈妈在怀孕期间为了宝宝的营养会吃一些滋补的食物，怀孕期间不太会意识到自己长的多胖。
但是当生下宝宝后，看着全都是肉的妈妈就会急于减肥。
那么哺乳期能喝减肥茶吗，哺乳期喝减肥茶对宝宝有哪些危害。
哺乳期应如何正确减肥。
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哺乳期可以喝减肥茶吗
哺乳期的时候尽量不要喝茶的哦母乳对宝宝肠胃有影响的，可以喝山楂干泡的开水也是有助子宫和身材的恢复对宝宝也是安全的，平时要适量的控制饮食但是不控制营养的。
妈妈最好是不要喝减肥茶，为了孩子有足够的奶水，妈妈是应该加强营养的，断奶后加上工作了，自然身体就会容易瘦下来的，我个人的体会，减肥茶这一类的，大多是有泻的成分，对吃奶的孩子是很不好的。
脂肪是宝贝的营养要素之一，承担着为宝贝提供能量，促进脂溶性维生素的吸收利用，维持正常的大脑与性发肓等生理作用。
一旦减少脂肪的摄入量，奶水势必缺乏“油水”。
哺乳期间的妈妈肯定是不可以喝减肥茶的呀，因为这些茶里面都是含有很多的激素的，如果妈妈喝了是会影响到奶水的质量的。
哺乳期喝减肥茶对宝宝的危害
减肥茶虽然药性不强，不过影响营养吸收。
一般吃药后，都会有腹泻情况或者影响食欲这就影响奶汁的营养了。
宝宝会通过乳汁吸收减肥茶里的物质，严重影响宝宝的生长发育。
如果想要减肥的话建议哺乳期之后再做打算，而且尽量不要喝减肥茶平时加强锻炼，并且饮食方面要注意一些，少吃零食，只要时间长了自然会有效果。
哺乳期的时候尽量不要喝茶的哦母乳对宝宝肠胃有影响的，可以喝山楂干泡的开水也是有助子宫和身材的恢复对宝宝也是安全的，平时要适量的控制饮食 。
哺乳期妈妈如何减肥
减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。
饮食可以适量的控制热量的摄入，但是要保证营养的全面。
此外，产妇变胖通常是因为坐月子缺乏运动造成的，所以，可以适当的进行一些轻松的运动。
饮食原则应该是均衡营养的膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。
饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。
其次是要适量。
产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。
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2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。
举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。
练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。
负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。
如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。
哑铃怎样塑形手臂？1、左手握住哑铃，从前面开始，一直慢慢向上伸直手臂，贴紧头部举起来，然后慢慢向前放下来。
换用右手做相同的动作。
反反复复做大约半个小时。
也可以同时用双手握住哑铃，注意哑铃不能超过你力所能及的范围。
2、双手握哑铃，从前面开始将右手臂升高，然后右手臂缓缓向身后左肩胛骨的方向弯曲，左手手心朝上和右手在身后成一直线。
然后换左手做相同的动作。
做此动作一定要缓慢，做前要给身体预热，结束时不要突然停止。
3、双手握哑铃向前伸直，然后朝正方向画圈20次，再朝反方向画圈20次。
左手握住哑铃，膝盖、右手支撑跪在地垫子上，后背一定打直，然后左手弯曲做上下摆臂运动。
用右手把哑铃握住，然后做相同的动作。
坐在垫子上，双手握住哑铃，前后左右画圈，直到手臂酸痛。
注意力量要前后左右必须均匀，只有力量均匀，才会锻炼出优美的体型。
总结:哑铃是我们健身运动常见到的，可以利用哑铃练到多出地方，利用哑铃来塑形也是不错的选择！
