带3、4个月的婴儿要注意2点，孩子会感谢你，宝妈说幸好知道的早

对于上环后有哪些注意事项呢？哪种情况不宜上环。

产后上环的最佳时间那要看你的具体情况来确定的！在正常情况下，放置宫内节育器的合适时间是月经干净后7天内而无房事者。

此时子宫内膜比较薄，放置宫内节育器后引起出血及感染的机会少，而且已发生妊娠的可能性较小。

最佳时期，一般是月经干净之后，在剖腹产或者手术之后也可以进行放环。

还有就是子宫口比较松的时候放也很不错，这个时候比较容易放进去，比如说在月经未净或者来月经后的3天，不过一般在做有关子宫的手术时也可以放置，这时候就可以一次手术落实避孕，减少痛苦。

足月产后满3个月可以带环。

此时子宫已经复原，宫腔大小巳恢复常态，而且多数人尚未恢复排卵，受孕机会少。

3个月后，有些妇女的卵巢已恢复排卵功能，月经虽未来潮也能受孕。

上环后注意事项上环后应注意以下问题：休息1~2天，1周内避免重体力劳动，以免造成“环”脱落和出血；保持外阴清洁，1周内不要盆浴、同房；头3个月内要注意“环”有没有脱落；定期检查，一般上环后3个月、6个月、12个月各随访一次，以后每年复查一次。

产后的女性一定要相当的注意，如果您产后存在一些妇科疾病，请不要急着上环，可以通过其他方式避孕;另外，产后上环前注意不要进行房事，上环后也前几天也要避免房事;最为重要的是，上环后可能有的产后女性会因为各种原因，有脱落的可能，所以一定要定时的进行复查，避免环脱落，造成意外怀孕的发生。

哪种情况不易上环宫颈与子宫位置异常，如子宫颈过松，或重度裂伤或严重子宫脱垂，放环后易发生脱落。

月经过多、月经过多或淋漓不净。

一些人存在着妇科疾病的话，主要是滴虫性阴道炎，宫颈糜烂，膀胱炎或者宫颈炎等炎症，这些疾病对于阴道伤害比较大，特别是子宫内膜问题比较严重，一般上环的话，主要把避孕环放在阴道的最深处。

如果身体不适的话，就会出现一些异样症状，所以需要定期去医院检测，适当的增强体质，改善个人问题，避免更加严重的问题发生，之后需要避免性生活，很容易引起感染症状。

如果上班需要穿正装可以准备一双轻便的运动鞋随身携带，下班换着穿缓解腿部一天的压力。

很多人开始走路，却很少关注走路姿势，不正确的走路姿势会引起身体众多问题。

走路要有下肢和足趾蹬地将自己向前推出的动作，从脚跟落地到脚掌离开地面，胸腹背，大腿内侧都在发力，走路时上体伸直支撑体重，两肩向后舒展，这样肺部能吸入更多的空气，也能保证双手能大幅度摆动。

走的时候要大腿带动小腿，伸直膝盖使伸直的膝盖在不受力的情况下行走，如果走的时候膝盖是弯曲的，腿只有一部分肌肉起作用，这样易觉疲劳，腿部很快会没劲儿。

这里给大家推荐一种腹式呼吸法，能够增加肺活量，还能刺激肠胃蠕动促进体内废物排除。

腹式呼吸采用一吸一吐的节奏，将吸入的空气尽可能往腹部下送，吸气时小腹突出，吐气十让小腹平缩，可以一边默数一边走路，适合想要减肚收腹的朋友。

走的越多效果就越好吗？当然不是的，任何运动都要适量，过度运动容易损伤腿部，严重的话还会导致韧带断裂。

可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，成年人每周5天，每天30分钟至少走3000步，或每天三次，每次10分钟走1000步就能达到健身的目的了。

通过走路健身的方式肯定是好的，走路不受年龄，空间限制，是维持身体健康，瘦身减重最适宜的方式，如果一次性走得比较久结束后最好做一下拉伸运动，这样能缓解肌肉紧张，让身体更加放松，让你的肌肉更加紧致，线条越来越流畅。