睡个午觉身体会发生什么变化午睡有哪三不要
睡个午觉身体会发生什么变化气温高时，人体降温排汗的过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不
【菜科解读】
睡个午觉身体会发生什么变化气温高时，人体降温排汗的过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大脑血液供应相对不足。
加上一上午的繁忙工作和学习，通常会感到十分疲惫。
睡个午觉，身体不知不觉发生以下变化：大脑变年轻近日，英国伦敦大学学院研究人员发表在《睡眠健康》上的研究发现，养成午睡的习惯，对脑容量有保护作用，可以减缓脑萎缩的进程，让大脑保持年轻。
有助养眼午睡能促进泪液分泌，有效养眼。
闭眼入睡后，处于抑制状态的泪腺也开始分泌泪水，滋润干涩的眼球；角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢加快也会加快。
修复免疫功能美国佛罗里达大学的研究表明，免疫系统可以在睡眠期间得到修补，并对睡眠起调节作用。
保护皮肤皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛，此时血液可充分到达皮肤，为其提供，进行自我修复和细胞更新。
降低心血管风险午睡可以减少心血管疾病的风险，特别是男性。
一份发表在《内科年鉴》上的报告显示，每天午睡30分钟，每周睡3次午觉的人，死于心脏病的几率比从不午睡者低37%。
午睡有哪三不要一是午睡的时间最好在下午1~2点进行，每天午睡保持20分钟左右为宜。
建议午睡时间不要超过1小时，否则可能会让身体进入深度睡眠，醒来后会觉得十分难受;二是午睡要注意选对时间，建议餐后要先休息一会，不要马上入睡。
午睡的时间要选择安静避光的地方，最好不要趴着，可选择侧卧、躺着等睡姿入睡;虽说午睡是个好习惯，但有的人却表示自己午睡后老是很难清醒，这要如何解决呢?一般来说，在醒了之后可以先缓缓再坐起来，不要猛地起身。
也可以在起床后用凉水洗脸、喝杯咖啡等，这些都有助于帮助清醒，有条件的还可以冲凉一下。
黄芪邂逅女贞子对人体有什么作用和功效
梁代医药学家陶弘景《本草经集注》云：“黄芪第一出陇西，色黄白，味甜美，今亦难得。
”是中医治疗中常用的中药材之一，来源于豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根，在我国应用已有上千年历史，在民间流传着“长喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜。
其味甘，性微温，其化学成分丰富，主要含黄芪多糖、黄芪皂苷、黄酮类化合物等。
通过研究其药理作用可发现，具补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌的功效。
在临床应用中能够有效提高患者免疫功能，改善其血液系统，并且其抗辐射与抗肿瘤作用明显。
女贞子为木犀科植物干燥成熟果实，其味甘苦、性凉，归肝肾经，具有滋补肝肾、益阴养血、明目乌发之功。
《本草纲目》中列为上等补益类中药，说它能“强阴，健腰膝，明目”。
传统上用于治疗阴虚内热、腰膝酸软、头晕眼光、须发早白等症。
中医认为，二者配伍起到调节免疫、扶正培本之功。
两者合用取长补短，温而不燥，滋而不腻，具有滋补肝肾、益气健脾、除湿之功效。
对气阴不足、卫气不固、免疫低下的患者均具有很好的临床疗效。
女贞子黄芪泡水喝的功效与作用女贞子黄芪泡水喝的主要作用就是补血补气。
黄芪：“补药之长”1、补虚补气、延年益寿黄芪味甘微温，能够“补虚”、补中盖气，而且补而不腻，可改善气虚和贫血，增强体质，延年益寿。
民间一直流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜。
2、扩张血管、降低血压现代药理研究发现，黄芪能够扩张血管、降低血压、改善皮肤血液循环和营养状况。
3、强心、抗衰老黄芪能改善人体的新陈代谢，有强心、抗衰老的作用。
4、抗癌和预防冠心病黄芪含有丰富的微量元素硒，具有良好的抗癌和预防冠心病的作用。
5、增强免疫力黄芪能够升阳充沛营卫之气、培补元气，增强人体防疫疾病的能力。
女贞子，是一味补肾滋阴、养肝明目的中药，可治肝肾不足、头晕耳呜、头发早白及两目昏糊等病症。
女贞子始载于东汉《神农本草经》列为上品。
《本草纲目》记载："此木凌冬青翠，有贞守之操，故以女贞状之……近时以放蜡虫，故俗称为蜡树。
"女贞子：滋补肝肾研究认为女贞子有降血糖及降血脂并有抗动脉粥样硬化作用，还有抗菌、抗病毒作用，女贞子煎剂对金黄色葡萄球菌、福氏痢疾杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌和大肠杆菌均有抑制作用。
对B型腺病毒有中等度抑制作用。
升高白细胞：女贞子及其成分制剂对血细胞均有一定影响，它对因化疗所致白细胞下降有升高作用。
含女贞子的复方也有升白细胞作用。
抗血栓作用：齐墩果酸可加快血小板细胞的流动性，减弱了血小板之间的碰撞，使之不易粘连和聚集，更不易在血管内膜沉积，减缓或防止血栓形成，又可降低脂质内膜的沉积，为防治老年人的血栓性疾病提供了部分实验依据。
抗衰老提高免疫力：女贞子煎剂可使小鼠免疫器官胸腺、脾脏重量增加；明显提高小鼠血清溶血素抗体活性，对小鼠脾淋巴细胞产生白介素-2的影响具有双向调节作用。
女贞子具有显著的免疫增强作用，清除自由基从而抗衰老。
应用女贞子防治：心血管疾病、冠心病、高脂血症、糖尿病、血小板减少症、白细胞减少症，慢性肾炎、慢性支气管炎、顽固性失眠、慢性苯中毒、肿瘤、营养不良、免疫功能低下症、脂溢性皮炎。
1．肝肾阴虚，头昏目眩、遗精耳鸣、腰膝酸软，须发早白。
2．老年人大便虚秘。
3．冠心病、高脂血症、高血压、慢性肝炎。
4．临床应用实例⑴ 治疗冠心病：用女贞子浸膏片每天30 g 共2 个月，治疗80 例冠心病患者，心绞痛缓解率为80%，心电图改善率为55%，用女贞子蜜丸每次5 .3 g，治疗高脂血症30 例，1 个月为1 个疗程，血清胆固醇下降者为70 .6%，β 脂蛋白下降者为91 .6%。
临床对高血压患者可改善头晕头昏，对冠心病患者可改善胸闷、心前区疼痛并改善心电图。
月经不调身体会感觉
其次月经不调往往还会引起痛经，而经常性的痛经会给女性的工作生活带来一定的影响。
如果月经量大的话还会造成头晕、无力等症状，这就是体内失血过多所造成的。
应该及时的治疗。
还有就是月经不调严重的话还会引起不孕不育的发生，由于月经不调造成的各种妇科疾病很容易感染各种细菌或者病毒，以至于造成不孕不育。
所以女性朋友一定要注意自己的身体健康，如果有月经不调的女性一定要及时的调理或者治疗。
月经不调的女性可以通过口服中药进行调理，也可以在平时的时候进行适当的锻炼，不要有不规律的生活，尤其不要经常熬夜。
