让宝宝快速入睡的6个神奇小方法？入睡小技巧推荐
【菜科解读】
宝宝入睡难不仅会影响到家人的休息，而且对孩子的生长发育也不利，让孩子自主入睡似乎是家长的一大难题，那么，怎么让宝宝快速入睡？下面菜科网小编就来说说。
1、光影生物钟
人类社会的特点之一是日出而作，日落而息，所以，宝宝从小就要用光与声音来促进这种生物钟的形成。
最简单的方法是通过光亮与黑暗的对比，让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区别。
例如，早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐将他唤醒，而在晚上，宝宝入睡前一两小时，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候关掉所有的灯，就剩下一盏小夜灯，把门关好，不要让门外透光或传进嘈杂声，窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。
专家认为，宝宝的夜光灯最好选择蓝色的。
2、营造舒缓氛围
想要宝宝睡得好，白天就不能让宝宝玩的太疯，白天玩疯了，宝宝在晚上也会想着要玩，临近晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛。
家长可以和宝宝玩玩比较安静的游戏，适当的给他门一些如纸盒、摇铃、橡胶玩具等。
3、音乐做伴
适宜的睡眠环境很重要。
3个月的宝宝已经可以开始适当的训练早睡，一般晚上8点以后不要再逗宝宝玩耍，让宝宝提前进入睡眠的环境，房间里的电视最好关掉或者声音放小，以保持安静。
可以适当的放点轻音乐，或者唱点催眠曲给宝宝听。
4、控制午睡
午睡时间过长，或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡，所以，宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。
5、沐浴催眠
有些宝宝喜欢洗完澡后睡觉。
通常，每天晚上在差不多的时候，观察宝宝的精神状态，如果感觉宝宝有点困了，可以给宝宝洗个热水澡，洗完后直接抱上床，然后关掉灯，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。
6、睡前仪式
对于稍大一些的宝宝，安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。
通过一个程序化的教学方式，让宝宝渐渐明白，做完这一切就该睡觉了。
睡觉前的仪式包括：刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时可以进行。
在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。
给宝宝换洗完后，对宝宝轻轻读书、讲故事，也可以让宝宝听磁带，这不仅能促进睡眠，对宝宝的智力发育也有好处。
1、太热
有一种冷叫做“妈妈觉得你冷”，妈妈害怕宝宝着凉，往往会给宝宝裹上包被外，又盖上厚厚的被子，寒冷会让宝宝不舒服、同样的温度过高也会让宝宝产生不适。
如果宝宝的手心出汗说明被子盖得太厚了，父母就要适当给宝宝减少覆盖物，宝宝身体温暖，不出汗说明被子盖得刚刚好。
睡觉应该是在轻松舒适的环境下进行，如果被束缚则难以入眠。
2、睡前活动过度
很多父母喜欢跟宝宝玩，逗他笑，看到宝宝绽放笑容的那一刻，心都被融化了，幸福地仿佛拥有了整个世界。
但是0-3个月的宝宝以睡眠为主，每天至少要保持20个小时的睡眠量。
如果在宝宝睡前与他有过多的交流，临睡前宝宝的脑细胞还在活跃，神经兴奋，不容易睡着，宝宝在睡前应该保持一个平和的心态，容易快速进入睡眠状态。
3、睡前吃得太多
宝宝如果睡前吃太多，不消化，容易引起腹胀，身体感觉不适的话，便难以入睡。
喂养宝宝的话，应该以少吃多餐的原则进行，每次不宜喂养过多让宝宝保持身体畅通，可以快速入眠。
4、睡眠环境的影响
宝宝对声音比较敏感，有一点动静就极易醒来，所以在宝宝睡觉之时，家里要保持安静，看电视、玩手机不要弄出太大的声响，可以带上耳机，尽量做到不打扰到宝宝。
睡眠是影响宝宝生长发育的重要因素，要保证宝宝有充足的睡眠时间以及高质量的睡眠状态，可以促进宝宝的健康成长，其中父母的帮助尤其重要。
孕期吃牛肉宝宝会黑吗？孕期吃牛肉对宝宝皮肤有影响不
那么孕妈妈们吃牛肉宝宝的皮肤会变黑吗？下面让我们肯具体来看看吧！孕期吃牛肉宝宝皮肤会变黑吗孕妇吃牛肉不会导致胎儿皮肤变黑！胎儿皮肤主要受遗传因素影响，和饮食没有特别大的关系。
科普一下，宝宝的皮肤多遗传自父母，如果父母两人都很白，或者其中一人很白，那么宝宝出生有很大几率会很白，如果父母两人的皮肤黑，那么生出来的宝宝皮肤也很可能会比较黑。
孕期吃牛肉的好处1、孕期吃牛肉可以预防缺铁性贫血，牛肉中含有丰富的铁元素，孕期孕妇最容易贫血，所以孕妇每周吃3到4次牛肉，可以有效的补充铁元素，保证孕妇和胎儿的营养所需。
2、孕期吃牛肉可以增强孕妇的免疫力，牛肉富含蛋白质和氨基酸，孕妇多吃牛肉可以增强体质，提高抗病能力，同时胎宝宝也将同时受益，宝宝出生体质会很好，菜叶说说，很少生病。
3、孕期吃牛肉可以有效补锌，孕妇在孕期对于锌的需求量是正常人的1.5倍，牛肉中含有大量锌元素，所以孕期吃牛肉可以达到很好的食补效果，也就不需要额外食用补锌剂等保健品。
4、孕期吃牛肉可以安胎养神，孕期孕妇在吃这方面，主要要补气血，健脾胃，而牛肉中的维生素和钙铁元素等都很丰富，孕妇食用牛肉不仅可以强筋壮骨，补气益血，还能健脾养胃，所以孕妇食用牛肉可以很好的镇定胎儿和孕妇的神经，以达到安胎养神的作用。
孕期吃什么宝宝皮肤白1、孕期可以多吃富含维生素C的水果，比如苹果、猕猴桃、小番茄、樱桃，橙子等，俗话说多C多漂亮嘛，孕妇吃了不仅可以汲取营养，还能被胎宝宝吸收，所以胎宝宝出生是小白人的概率又加大了呢！2、孕期可以每天吃一个鸡蛋，有研究表明吃鸡蛋真的可以使宝宝的皮肤更白，虽然没有具体的科学依据，但是实践才是检验真理的途径不是吗？这个研究是这样的，某机构让100个孕妇每天吃个鸡蛋，另外100个不吃鸡蛋，通过其他途径获取蛋白质，结果生出来的宝宝每天吃鸡蛋的比不吃鸡蛋的白很多。
3、孕期可以多补充胶原蛋白，可以多食用银耳汤或者燕窝，具体视孕妇自己的经济条件决定，孕期多吃含胶原蛋白的食物，宝宝出生皮肤会又白又嫩！ 所以虽然皮肤多为遗传，但是这个看脸的时代，我们孕妈妈还是要努力一把，不让胎宝宝输在起跑线哦！
小孩6个月开始吃盐吗？小孩多大开始吃盐好
但是，小孩子和大人不一样，饮食会有很多的讲究的，一般是不能吃调味品的。
那么宝宝多大可以吃盐呢？下面让我们具体来看看吧！婴儿多大可以吃盐1岁以前的宝宝不需要额外添加盐1岁以前宝宝的奶粉、母乳、米糊中含的钠已经足够满足宝宝生长发育，吃盐太多不仅会增加宝宝肾脏负担，而且还会对其以后胃口造成不良影响。
3岁以前要严格控制盐的摄入量宝宝1周岁以后、3周岁以前可以适量的添加盐，但是每天不要超过2克。
3岁以后口味逐渐成人化，但也要少盐3岁以后孩子的饮食、口味逐渐成人化，肠胃发育也逐渐成熟，可以吃盐了。
但炒菜尽量少放盐或给宝宝吃腌制食品，以免养成宝宝非重口味食物不吃、挑食、偏食的习惯，影响日后身体发育。
综合以上观点，1岁以内的婴儿辅食不应加盐，1-3岁严格控制食盐摄入的量，3岁以后也要少盐，这才能养成良好的饮食习惯。
婴儿为什么不能过早吃盐首先，对于小宝宝来说，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们给宝贝们的盐分已经足够满足宝宝正常的生理需求了。
俗话说，水满则溢，摄入过多的盐分后，就需要我们的肾脏来排泄，可是小宝宝的肾脏功能还没有那么强大。
长此以往，对身体就会造成损害，甚至会导致高血压从而影响心脑血管健康。
另外，过早的给孩子添加盐，会影响孩子的味觉。
俗话又说，己所不欲勿施于人。
我们从小吃的咸，不能让娃也从小吃的咸，不能拿我们大人的标准来判断宝宝的口味哦。
多吃盐对孩子的影响1、孩子吃太多盐的危害容易导致肾衰竭以及引起高血压婴幼儿的免疫功能比较低下，身体的各个器官还没有完全发育成熟，食用盐分过多会加重孩子肾、心脏的负担，容易导致肾脏与心脏两种器官的受损，严重地会产生肾衰竭的现象。
并且大量的流行病学资料证实，婴幼儿时期食盐的摄入量和晚年高血压的发病率有高度相关性。
盐吃得越多，患高血压的风险性就越大。
因此育儿专家说，预防高血压从婴幼儿的摄盐量开始。
2、导致呼吸系统疾病细胞的生存需要一个适宜的环境，婴儿食用过多的盐会导致酸碱平衡、体液渗透压失调，从而改变呼吸道环境影响呼吸道细胞生长，如果宝宝免疫力差，会增加患呼吸道疾病的危险。
