增加受孕几率吃什么好？备孕适合吃什么？
中国人更加详细食补，通过食补来调节身体不仅
【菜科解读】
备孕适合吃什么，今天就来跟大家介绍一下增加受孕几率吃什么好。
中国人更加详细食补，通过食补来调节身体不仅仅没有副作用，还能让大家享受美食。
下面就来跟的大家讲讲，在备孕的阶段吃什么东西比较好。
女性孕前吃什么好脂肪类食物：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。
美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。
此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。
维生素d类食物：上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素d。
维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。
维生素a类食物：牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。
维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。
维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。
前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。
维生素e类食物：黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。
维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。
富碘类食物：海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。
碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用
1、蛋白质与精氨酸食品：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。
含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。
2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化。
3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。
高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。
促排卵的食物有哪些促排卵豆类食物需多吃
面对吃什么促进排卵的问题，应适量多吃一些含有植物类雌激素的食物，女生之所以会出现不排卵的情况大多是因为体内雌激素过低所导致。
比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等都含有植物类雌激素，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，可以补充雌激素，专家建议未准妈妈，在经期前后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
促排卵可以吃先天归一汤
很多女生不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女生而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。
它具有调经卵子的功效，对月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。
组成人参24克白术30克(麸炒) 白茯苓(去皮)30克甘草12克川芎30克当归36克生地(酒洗)30克白芍24克砂仁21克(炒) 香附21克陈皮18克牛膝24克(酒炒) 半夏21克(汤泡) 丹皮21克(去骨)
用法上十四味，均分作十剂。
每服一剂，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。
滓再煎，临卧时服。
经未行前服5剂，经后服5剂。
此药尽即效。
促排卵谷类食物不可少
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女生排卵。
除了谷类之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等都含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女生朋友应该多吃这些食物。
促排卵多喝水鱼汤
#p#分页标题#e#很多女生之所以不排卵，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。
专家建议不妨多喝一些水鱼汤，以促进卵泡发育的功效，并且还没有任何的毒副作用。
而且水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女生各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。
受孕的最佳时间和技巧？受孕时症状
特别是对那些长期想要孩子却不得的父母来说。
其实备孕不是盲目的，也有技巧和方法可以参考。
掌握这些方法，可以让你的受孕几率大大增加~受孕技巧有哪些受孕这件事，说难不难，却也不简单。
自然受孕情况下，精子与卵子会顺利结合，然而使用一些技巧可大幅提升受孕机会；如发现其中一方有问题，可以采用人工受孕，该怎么做比较好？一起来看。
1、算好排卵日通常建议在排卵日前3天或排卵后1天内行房最准确，因为卵子可受精时间只有24小时，但精子可活2-3天，因此精子在排卵前三天进入子宫，还是有机会受孕。
想知道如何准确预估排卵日吗？女性可以藉由排卵周期、分泌物的黏稠度、基础体温测量以及排卵试纸来推测是否排卵，更多细节请看：想怀孕就要学会计算排卵期 找出你的排卵日。
2、放松心情平常的工作与生活已经很忙碌了！不要持续把「做人」的压力放在心里，适当的放松心情对想怀孕的人也会有很大的帮助；如果是工作一直很繁忙的人，不妨尝试暂时告别工作一段时间，为了受孕专心调养一下身体。
3、穴位按摩按摩其实是一件对身体非常有帮助的事，藉由不同部位的按压，也会让积在体内已久的气好好被排放出去。
有些人因为体质偏寒不易怀孕，透过按摩让全身血液循环变好，自然就会提升有孕的机率。
4、行房姿势很重要很多资料显示，最容易怀孕的体位是普通的传教士体位（也就是男上女下的标准姿势），原因是此姿势有利于男性精子前往女性子宫颈；而行房时女方臀部下方可以多垫一个枕头，垫高的姿势更能让子宫颈保留住完整的精液，进而提高受孕的机会。
快来看看过来人妈咪为了怀孕是怎么「做功课」的好孕降临不简单！5、行房频率每周2-3次即可有的夫妻为了增加怀孕机会，几乎天天行房，但这样做反而会降低怀孕机率。
由于精液形成需要时间，每次射精后最好休息1-2天再进行射精，如此才有足够精液来保护精子，且精子的品质较优。
增加受孕饮食建议食用温热饮食，保持身体温暖从中医的角度而言，大部分不孕的女性都有宫寒不孕的问题，为了不要让子宫的温度下降，多补充温热的饮食这点是很重要的！平常是很爱吃冰品的女性，就很容易有经痛、子宫有下坠感等症状，这些都是造成不容易怀孕的主因之一。
这类型的女性可以多食用老姜熬煮的姜汤，或是较辛辣会让身体感到温热感的料理。
男女皆有效的天然壮阳菜：韭菜韭菜属于辛辣食材，有着壮阳、让身体热起来等效果，男性女性都可以食用这点也是它特别的地方。
加入枸杞和瘦肉炖煮也是不少人所推荐的料理方式。
补充维生素B12的食物有贫血问题的人可以多摄取肉类、蛋类，和奶制品；而如果是想要怀孕的人，多吃维生素B12的食物，不仅能有效改善紧张感，还能维持神经系统的健康，让睡眠问题获得良好的进步，这些对想怀孕的人来说都很重要。
哪个时间段才是最佳受孕时机研究表明，下午4点-7点是一天中最容易受孕的时间段。
由于荷尔蒙对受孕起着关键性的作用，它促使大部分女性在下午4时至7时这段时间排卵。
同时，科学研究发现，男性的精子数量在下午5点左右非常多，而且最为活跃，毫不夸张的说，此时的男性精子在数量和质量上都处于巅峰阶段。
而对女性孕激素的研究也表明，大多数女性的排卵期是在下午5点左右。
因此，如果夫妻双方从这点出发，抓准时机，协调好各方面的关系，在下午5点左右的时候行房，“要孩子”成功受孕的几率会大大增加。
月经干净后何时易受孕
而月经离开后，女性生理期相对而言进入了一个安全期，安全期就是降低了怀孕的几率，夫妻房事可以不用避孕套。
那么月经干净后什么时候易受孕？每个女人都会的有自己的月经周期，在脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响会产生一个女性排卵周期，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。
女性的月经周期不是固定的，这个和自身体质有关，有的人长有的人短。
但是每个月的排卵日和月经起始时间的固定的，通常是在14天左右。
想要早点生孩子的爸爸妈妈，要想提高命中率，就必须想办法让精子和卵子尽快顺利相遇，科学把握相遇的时机！ 女人来月经后，要等月经干净了，才能进行正常同房。
一方面是为了双方的身体健康，另一方面也是为人们创造良好的身体条件。
细心的朋友可以自己算出大概的月经起始时间。
大概月经干净几天后就是排卵期，如果在这个时间段同房，怀孕的机会很大！
