产后皮肤干燥起皮又很痒生完小孩后皮肤特干办?

作者:小菜 更新时间:2023-03-02 点击数:
简介:许多妈妈在产后,家人所有的注意力都集中在宝宝身上,妈妈得不到很好的照顾。

加上母乳喂养,很容易导致皮肤干

【菜科解读】

许多妈妈在产后,家人所有的注意力都集中在宝宝身上,妈妈得不到很好的照顾。

加上母乳喂养,很容易导致皮肤干燥。

今天就来跟大家讲讲产后皮肤干燥的问题出现后,妈妈该怎么做能缓解。

产后皮肤干燥处理方式

涂抹橄榄油

橄榄油易被皮肤吸收,含有维生素A、D、E等营养成分,可以有效保持皮肤弹性和润泽,补充肌肤所缺水分,适合皮肤干燥、皮肤瘙痒等症。

做法:在洗净的皮肤表面涂上橄榄油,轻轻按摩脸部,让其充分吸收,这样有益于保持水分并滋养肌肤。

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牛奶泡澡

牛奶中的乳脂,维生素以及矿物质具有天然的保湿效果,不但能防止,修复肌肤干燥,菜叶说说,还能领肌肤变得更加光滑,细腻,其所含的酶还可以起到消炎、消肿以及舒缓肌肤的作用,有利于缓解瘙痒。

做法:取1000毫升鲜牛奶倒入热水中,搅拌至半透明,浸泡时间大概在15-20分钟左右即可。

注意:产后恶露结束后,才能泡澡。

合理使用润肤露

润肤膏、润肤霜能够锁住皮肤里的水分,缓解皮肤干痒症。

因此,洗澡、洗脸或洗手后几分钟内就要擦上保湿霜。

选用含有橄榄油、乳木果油或荷芭油成分的润肤霜或润肤膏,效果也很不错。

其他能够缓和皮肤干燥的成分包括乳酸、尿素、玻璃酸、二甲硅油、甘油、绵羊油、矿物油和凡士林。

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如何补充水分

除了生活上要注意补水的保养以外,平时饮食也要多注意一些补充水分的食物。

一是多吃点含有丰富纤维和维C的蔬菜水果,纤维和维C有助于增加肌肤细胞膜的通透性,还能促进皮肤新陈代谢。

这样可以从根本上改善皮肤干燥。

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二是少吃一些上火刺激的食物,这些上火刺激的食物不容易被消化吸收,而且还很容易刺激皮肤,导致皮肤问题的出现。

三是平时要多喝水,最好的喝水方式是早晨起床后就要喝一大杯温开水,这样可以促进肠胃活动,不仅可以保持身体水分,还可以防止便秘。

皮肤干燥的预防与护理

1.妈妈在沐浴之后最好是全身涂抹润肤霜,现在市面上的润肤霜有很多,最好是选择适合自己的。

2.洗澡的水不要太热,如果是在冬天水温最好是37℃~40cC,如果水过热就容易洗去皮肤表面的油脂,这样就加重了皮肤的干燥感觉。

3.在贴身衣物的选择方面最好选择纯棉织物,要避免化纤等面料的内衣。

4.每周使用1~2次面膜,长期使用能让皮肤有充足的水分。

5.如果常常在空调环境下,妈妈要注意常备一瓶补水喷雾,时刻给皮肤保湿。

6.洗脸的水不能过热,否则会加重干燥感觉,不要使用磨砂类洗面奶。

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7.选用注重补水效果的护肤品,可以将温纯净水和清凉的乳液以2:1调和在一起,轻轻拍在清洁后的肌肤上直到吸收,能补充更多的水分。

8.多喝水、保持充足的睡眠,如果持之以恒,皮肤能保持健康、水润。

9.如果皮肤特别干燥,产生皮屑,建议到医院看一下皮肤科,在排除过敏等原因后,可以请医生开些辅助药物,但不能长久使用。

男人开始衰老的7大迹象,只要没超过3个,就说明你还很硬朗

关于衰老的话题,一直都比较热门。

这不,这两天后台又收到一位粉丝的投稿:我是男的,都说女性怕老,一旦看到自己出现细纹、法令纹便开始恐慌,觉得自己开始变老了。

其实我想说,男的也一样害怕衰老。

我今年33了,之前一直觉得我还是很年轻一小伙,平时忙于工作也没太注意,但最近照镜子的时候,突然发现自己开始长皱纹了,头发也变少了,这突然让我意识到,自己也开始衰老了。

那一瞬间,让我有点慌,也有点烦躁,不知如何是好。

男人若是衰老了,这7个地方会表现得很明显其实,相比女人,男人在面对衰老时的反应总是比较迟钝的,但事实上,当男性衰老时,身体也会发出多种信号,比如:1、发量变少如果你平时有留意的话,就会发现很大一部分中年男性的发量都岌岌可危,这多是因为年龄增长,男性头皮上的毛囊逐渐减少。

加上此时的男性多为家里的顶梁柱,所以精神和心理的压力也是比较大的,便很容易导致内分泌、血液循环紊乱,从而引起脱发,导致发量越来越少。

2、体力变差年轻的时候,蹦蹦跳跳,一点感觉没有,但当年龄逐渐上来后,心脏肌肉逐渐老化、弹性也随之减弱,体力便会明显不如从前,尤其是运动时,很容易出现心跳过快的情况,且持续的时间也比较长。

3、性功能下降随着年龄的增长,睾丸功能开始衰退,体内的雄激素水平也会随之逐渐下降,而雄激素对于维持性功能较为重要,所以当它下降时,男性的性功能也会跟着下降,出现性欲减退、性快感降低、阴茎勃起功能变差等。

4、视力变差年龄逐渐上涨,眼部器官也会跟着老化和退化,那视力自然也会受到影响,出现视物模糊、眼睛干涩、眼泪变少、容易畏光等情况。

5、听力减弱年龄增长的同时,鼓膜也会渐渐变厚,同时耳道也会变窄,影响耳朵对音调的辨别能力,尤其是60岁之后更为明显。

6、身材发胖男性也有中年身材危机,随着年龄增长,身体新陈代谢速度变慢,体内脂肪组织增加,此时如果再管不住嘴,久坐不动,那就很容易变成一个中年胖子。

7、容易控制不住脾气如果男性朋友的性格突然变了样,从温和的人变得性格敏感、多疑、急躁、不安、焦虑、爱生气,也要当心衰老问题,尤其是进入更年期后这些表现尤为明显。

当出现上述这些表现时,说明你的身体已经开始逐渐衰老,此时不要恐慌,可以及时采取一些正确的措施来对抗衰老,这在一定程度上也能延长生命。

加速男人衰老的几大行为,劝你及时止损衰老是人类无法抗拒的自然规律,但一些错误的行为,会加速你衰老的速度,让你比同龄人老一倍,如果你不想,就要注意避免。

比如抽烟喝酒,这是促使人提前衰老的一大“帮凶”,经常抽烟,烟雾当中的有害物可导致血管收缩异常,阻碍血液正常运输到身体各个器官,让器官缺氧,从而使皮肤变得暗淡、无光泽;酒精会使全身脱水,而皮肤脱水可加速皮肤老化过程,让人面相苍老。

经常熬夜,睡不够,黑眼圈、红血丝、痘痘、斑斑点点便容易“找上门”,会让你看起来很憔悴、很操劳。

而且,长期熬夜还会损害肝肾等器官,提升慢性病的发病风险。

饮食方面不多加注意,比如经常吃甜食,当中的糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中,此过程被称为糖基化,是引起人类衰老的一大诱因,可让皮肤失去光泽、皱纹增多。

另外,男性如果一直处于高压的状态下,会促进体内自由基的释放,进而破坏负责控制老化的细胞,出现脱发、皱纹出现过早等情况。

还有就是,纵欲过度也是让男人提前衰老的一大主因,很多男人在年轻的时候,觉得自己身强力壮,所以丝毫不控制自己的欲望,使劲折腾,但随着年龄的增长,还是如此不管不顾,便会引发多种身体问题,衰老也会提前光顾。

#p#分页标题#e#所以,想要延缓衰老,就要注意避免这些会加速衰老的不当行为。

要想老得慢,除了先天因素外,更多的是依靠后天的保养,也就是生活中的自律和以及好习惯的养成,尽量做到良好的饮食习惯、多喝水、坚持运动、早睡早起、远离烟酒、保持一个好心情。

参考资料:[1]《男性身体如果开始衰老,是有特征的,五大特征快来对照一下》.知乎.男科商建伟教授.2022-02-10[2]《让男性衰老的10件事:抽烟排第5,第1名是很多男人的无奈》.养生中国.2021-09-02

你有被“鬼压床”过吗?全身无法动弹,2个办法快速唤醒自己

睡觉翻身和一动不动的人,究竟谁更健康呢?小艾在群里和粉丝讨论了一下这个问题,发现大家的意见各不相同。

@火鸡味的锅巴:当然是翻身的人更健康,长期一个姿势血液不流通!@天天探宝:翻身不好!在学校上铺摔了下去,断了我一根肋骨!@飘飘摇摇:为什么我睡眠和尸体一样,有时候还鬼压床?.....今天小艾就和大家聊聊这个话题,其实夜里翻身还真的要重视一下。

一、睡觉经常翻身和一动不动,哪个更健康?婴儿在四个月时就会开始翻身,而成年人每晚入睡后,平均需要翻身20次,入睡后无意识翻身的动作,其实也是身体的一个调整,目的是让自己更舒服。

1、调整皮肤温度睡觉时身体和寝具长时间接触后,接触面皮肤就会聚热,但由于无法排汗,皮肤温度就会不断升高,从而影响睡眠深度,此时若翻身就可以让皮肤得到散热,避免温度过高,消除不适感,从而帮助维持深度睡眠。

2、调整姿势,缓解肌肉和脊柱疲劳睡觉时若长时间保持一个固定姿势,脊柱关节和肌肉就容易持续紧张,产生酸痛疲劳感,因此就需要翻身来调整姿势,改善肌肉关节持续紧张状态,从而缓解疲劳不适感。

3、促进血液流通长时间保持一个姿势睡觉,身体会对床不断施加压力,此时压力和自身重力就会导致血液循环和体液循环不畅,尤其是后背、臀部,此时适度的翻身,就能纠正这个状态,让血循、体循恢复畅通。

但是频繁翻身也会影响睡眠,让人难以进入深睡眠。

尤其是对孕妇来说,还可能对宝宝产生影响,特别是月份大的胎儿所能活动的空间很小,孕妇若大幅度或频繁翻身,很容易增加胎儿绕颈的风险。

二、为什么有些人有无法翻身的“鬼压床”经历?一说到鬼压床,很多小伙伴心里可能就觉得毛骨悚然,这都二十一世纪了,怎么还有鬼怪呢?到底什么是鬼压床?所谓鬼压床,也就是医学上的睡眠瘫痪症,这属于睡眠障碍问题。

“鬼压床”通常发生在刚入睡或将醒未醒之时,这个时候属于睡眠周期的快速眼动期,人会感觉自己醒来且能睁眼看到景象听到声音,但是四肢却无法动弹,嘴巴也无法发声,甚至会有幻觉出现,严重时还可能感到呼吸困难,或伴随幻听幻视进入“梦境”。

一项研究指出,若明确“睡眠瘫痪症”的标准,那么有7.6%普通人在一生中至少会出现一次睡眠瘫痪症,特别是10-25岁人群发生睡眠瘫痪症的情况更高一些,另外有创伤后应激障碍、抑郁焦虑等精神障碍人群也是高发群体。

简单来说,“鬼压床”其实就是自身意识和身体不同步了,而之所以会造成“鬼压床”,其实和这些因素有关系:1、姿势不当有研究发现,睡觉时仰面躺着会比侧身睡着更容易出现睡眠瘫痪症,这可能是睡觉时双手压在心脏导致的。

2、睡前吃太多东西睡觉前若吃太多东西就容易引起强烈饱腹感,同时也会导致血流循环不畅,而充满食物的胃部也容易压迫周围的脏器,从而令大脑细胞过度活跃,最终导致“鬼压床”的发生。

3、压力太大生活中若经常熬夜或者长期压力过大,就很容易让精神过度紧张,大脑一直处于工作状态,就很容易影响睡眠并引起睡眠瘫痪症。

那么,“鬼压床”发生时,到底如何唤醒自己呢?这个时候不要慌张,可以先上下吸动嘴皮,努力发出声音让自己的耳朵听到,那么你就可以马上醒来了,另外还有一种方法,就是用力的蹬脚,同样能让你摆脱“鬼压床”。

三、为什么有些人睡觉的时候会忽然抖一下?睡觉时除了会发生鬼压床现象,其实也有不少人有这个情况,那就是忽然抖一下,这又是什么问题引起的?睡觉时抖一下是一种临睡肌抽跃症,即入睡时部分神经过度兴奋所引起的肌肉抽动,是70%的人都可能发生过的生理现象,而发生原因主要与3个原因有关。

1、压力大压力大或过度劳累时会影响大脑稳定性,致使入睡时一部分大脑已入睡但另一部分大脑却依旧兴奋,从而产生抽动现象。

2、缺钙身体缺钙时会增加神经兴奋性,轻则可导致肌抽跃,重时可引发抽筋。

3、脑部异常入睡后抽动频繁并伴有头晕头痛等症,应当怀疑是脑部神经受损引起的,此时大脑异常放电就容易引起肌抽跃。

四、晚上如何睡一个好觉?#p#分页标题#e#一个人的睡眠周期包括5个阶段,入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期,其中深睡眠的时间差不多需要1-2小时。

决定睡眠质量的就是深睡眠比例,然而现实确实很多人达不到深睡眠。

2021喜临门中国睡眠指数报告显示,国内深睡人群占比不足24.9%。

那么,如何才能提高深睡眠呢?1、晚上11点前入睡夜晚11点至凌晨3点是进入深睡眠最佳时间,但很多人却熬夜而错过这个时间,建议大家养成11点就上床入睡的好习惯。

2、加强心理暗示,不要在床上做和睡眠无关的事情应当给自己“床就是用来睡觉”的心理暗示,不要在床上玩手机、看电视或做与睡眠无关的事情,要培养自己上床就“困”的意识。

3、保证7.5小时睡眠时间90分钟算一个睡眠周期,而每晚至少要保证有5个完整睡眠周期,因此建议睡眠时间控制在7.5小时左右即可,注意,睡得越久并不会增加深度睡眠时长哦。

现代人精神压力过大,同时情绪控制不稳定,加上频繁熬夜,想要一个优质的睡眠简直“难上加难”,建议大家要养成良好的睡眠习惯,少熬夜,保持好心情,如频繁出现“鬼压床”和肌抽跃,应当尽早到医院做个全面的检查哦。

参考资料:[1]《睡好觉的关键在于多翻身翻身动作有大作用》.生命时报.2015-10-18

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