7种修复胃功能的食物

作者:小菜 更新时间:2025-01-09 点击数:
简介:修复胃功能 7种食物最养胃 生活中应酬多,不知不觉对胃造成了很大伤害。

建议平时可以多吃一下健脾养胃的食物,

【菜科解读】

修复胃功能 7种食物最养胃

生活中应酬多,不知不觉对胃造成了很大伤害。

建议平时可以多吃一下健脾养胃的食物,帮助修复胃功能。

一、牛奶

味甘、性平,归肺、胃经。

作用:补肺胃,生津液,润大肠。

宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。

腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

二、大枣



修复胃功能 7种食物最养胃


甜蜜双蒸

味甘,性温平。

有益气养血,补脾健胃,生津止渴,强神壮力之功。

适用于脾胃虚弱,纳食不香,大便稀溏,气血不足,贫血缺血,面黄肌瘦,睡眠不安者。

小儿不宜生食,熟食每次不宜过多,食入过多则助湿生热,胃胀中满,损坏牙齿。

三、白扁豆



修复胃功能 7种食物最养胃


京酱焖白扁豆

性平,昧甘,能补脾胃虚弱“本草纲目”中说:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也止泄泻,暖脾胃。

本草求真还解释道:“扁豆如何补脾盖脾喜甘,扁豆得味之甘,故能于脾而有益也?”。

四、牛肚

性平,昧甘,也能补虚养脾胃。

历代医家多有论说。

“日用本草”就有“牛肚和中,益脾胃”的记载。

“本草蒙筌”亦称牛肚“健脾胃”,本草纲目“还说它能”补中益气,养脾胃。

“羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜”。

五、菠菜



修复胃功能 7种食物最养胃


芝麻菠菜

味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。

《食疗本草》:利五脏,通肠胃,解酒毒。

"菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

六、包心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。

大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。

卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的功效。

钾对防治高血压很有益处。

维生素K有助于防止血液凝固,增强骨质。

维生素U具有保护黏膜细胞的作用,据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。

七、粥类

粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。

而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。

确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。

如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

三种男人的夏季滋补粥

三种男人的夏季滋补粥都说男人的压力巨大,专家建议:在夏天,最好的滋补方式就是喝粥,而且还要选择适合自己的粥。

 白术山药粥健脾养肾。

瘦弱男人这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,本来他们一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

建议:这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。

白术补脾,暖胃,消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。

莲子芡实粥养心安神。

忙碌男人这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。

久坐容易产生腰酸痛症状,还可能会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥。

建议:莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成入睡难等症状。

莲藕绿豆粥呵护心肝。

嗜酒男人长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥。

绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。

大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

建议:熬粥最好用砂锅,因为相对于电饭煲来说,它质地较粗,所以有些物质,电饭煲没办法分解,而砂锅就不同。

因为锅体有很多细小的砂眼,所以能把油性物质吸收,又因其吸热慢,所以煮出来的东西才好喝。

肝不好的男士如何补?1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用;2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤;3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

现代男人的饮食九要素

现代男人的饮食九要素男人比女人强壮,他们肌肉发达,需要消耗更多的热量。

其次,男人的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。

为此,美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。

1、食用一定量的铬。

铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,幸免多余脂肪。

中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100—200微克的铬。

如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含铬的药物制剂 如复合维生素和矿物质或饮用啤酒。

2、食用富有植物纤维的食物。

植物纤维的重要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,另外还能消灭某些致癌物质,幸免患直肠癌。

人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉,又不用担心积存过剩热量,因此它还有减肥的效用。

建议男士每次用餐时食用18— 20克植物纤维。

富有植物纤维的重要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

3、食用含有镁的食物。

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

4、食用含维生素A的食物。

维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力。

一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害。

含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜。

5、食用含维生素B6的食物。

维生素B6有助于提高人的免疫力。

维生素B6可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。

男士一天共需要2毫克维生素B6,它相当于2支大个香蕉的含量。

含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。

6、多食用含维生素C的食物。

维生素C的重要作用是提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗气喘,医治男性不育症。

另外,坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。

维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。

美国专家认为,每人每天维生素C的最佳用量应为200—300毫克,最低不少于60微克。

半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。

另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒。

吸烟的人更应该多食用维生素C。

7、多食用含维生素E的食物。

维生素E重要作用是:降低胆固醇,清除身体内的垃圾,预防白内障。

扁桃和花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。

因此建议男士们每人每天服用10微克维生素E药剂。

8、食用含锌的食物。

锌可以保证男人的性能力,医治阳萎,另外,它还有助于提高人体的抗病能力。

建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只须服用该剂量的2/3就可以了。

但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

120克瘦肉中含锌7.5微克。

另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高。

9、必须适量饮用水。

人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%—65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液含水 80%。

如果男士们想要保持健美的肌肉,就必须饮用足够量的水,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。

中等身材的男士每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。

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