杂粮做好吃
【菜科解读】
杂粮怎么做好吃
五谷杂粮针对人体而言不但是需要，并且是现如今许多中老年钟爱的倣，尤其是针对一些血压高、血脂稠的人而言，粗粮也更有益，可是粗粮怎么做好吃呢？粗粮也就是我们常说苞米、小米等谷物，一般大伙儿挑选的作法便是玉米面粥、煎饼果子、小米汤这些，还能够另配上黑豆、花生仁等制成八宝粥。
玉米面粥：将棒子面放水调成粘稠，锅钙镁离子开后，倒进玉米糊。
边倒边拌和，待粥开后再多煮一会儿就变成。
粥中可添加一些枣泥，小宝宝更喜欢。
腊八粥：腊八粥是传统式的粥，它的用材因地域与口感的不一样而略微差别。
现阶段的作法多加上长粒香米、薏米仁、黑豆，有的还放银杏果、百合花、莲籽、干桂圆、绿豆、花豆等，另配以果脯食品。
另可自做黑豆花型粥、二米粥(把小米和稻米放到一起熬粥)、小米绿豆粥、小米红糖粥、小米山药粥、小米南瓜粥、南瓜小米粥等。
二、粗粮小甜点：
小米粉窝头：将小米粉100克、大豆粉100克混和，添加一个鸡蛋或20克婴儿奶粉，和水搅拌均匀，制成窝头，炒锅蒸20分钟即成。
玉米糕：将小麦面粉150克再加玉米面粉250克混和，制成糕样，正中间夹上枣泥或红豆馅，上炒锅蒸20分钟就可以。
除此之外，还可自做玉米面饼，爆米花玉米，荞麦饼，荞麦面馒头，小米煎饼，黑豆甜羹，黑米粉丸子等
三、粗粮入菜：
粟米鱼丝
主要材料：净黄鱼类150克，粟米100克，鸡蛋清1只。
调料：特制油少量，盐少量，酸菜鱼火锅适当，木薯淀粉适当。
制作过程：
1、黄花鱼削皮去刺，切割成绿豆芽大小的絮状，清水冲洗净，将盐、鸡蛋清、木薯淀粉打匀，和鱼丝拌和预留。
2、炒菜锅加点油烧至二成热时，放进鱼丝，炒过捞起来，沥除油，备用。
3、锅清洗，放进酸菜鱼火锅适当，煮沸放盐、入粟米煮沸，入鱼丝，吉士粉水淀粉勾芡，淋热锅冷油就可以。
小米排骨
主要材料：精猪排骨(500克)、小米(250克)
调料：葱、姜、花雕酒(红酒也可)、五香粉、食盐、味精、生抽酱油、色拉油。
制作过程：
1、先泡去猪排骨的鲜血，挤干水份，切割成大概1寸长上下的猪排骨段，随后添加葱末、酱末、花雕酒、五香粉、食盐、味精、生抽酱油等调味品，能够依照自身的口感加，与猪排骨段搅拌均匀，放到一边备用。
2、干小米要自来水泡透。
用来拌好调味品的猪排骨段，把每一段匀称地包囊上小米。
4、放进炒锅，灶火蒸大概30分钟就可以起锅。
新手指南：制作系统盘，快速创建稳定启动盘技巧教程
随着技术的进步和硬件设备的更新，现在制作系统盘变得更加简便和高效。
在这篇文章中，我们将指导您如何利用现代工具快速创建一个稳定的启动盘。
工具原料：系统版本：Windows 11, macOS Monterey品牌型号：微软 Surface Laptop 5，MacBook Air M2芯片软件版本：Rufus 3.21，macOS Disk Utility一、准备所需工具和原料1. 首先，您需要一台现代的计算设备，例如微软的 Surface Laptop 5 或苹果的 MacBook Air 配备 M2 芯片。
这些设备提供了足够的硬件性能来快速完成任务。
2. 接下来，确保操作系统是最新版本，以保证系统兼容性和安全性。
这意味着使用 Windows 11 或 macOS Monterey。
3. 使用足够容量的USB闪存驱动器，至少应为8GB，但建议使用16GB或更大的容量以确保充足的空间。
4. 下载创建系统盘所需的软件工具：在Windows上使用Rufus，在macOS上使用Disk Utility。
二、创建Windows系统盘的方法1. 在Windows设备上，首先插入您的USB闪存驱动器。
确保驱动器没有重要文件，因为此过程将擦除所有数据。
2. 打开Rufus软件。
您可以从其官方网站下载最新版本。
3. 在Rufus中选择您的USB驱动器，然后选择操作系统镜像（ISO文件）。
您可以通过微软官方网站下载Windows的ISO文件。
4. 配置相关选项，例如分区方案选择“GPT”以便于兼容现代UEFI系统。
5. 点击“开始”按钮，Rufus将创建可启动的Windows系统盘。
三、创建macOS系统盘的方法1. 在您的Mac设备上，插入USB闪存驱动器，并确保设备上的数据都已备份。
2. 打开macOS的磁盘工具Disk Utility。
您可以通过聚光灯搜索或访达中的“应用程序 > 实用工具”中找到。
3. 选择您的USB设备，并点击“抹掉”。
此步骤会格式化驱动器，选择“Mac OS 扩展（日志式）”作为格式类型，并选择GUID分区图。
4. 下载macOS的安装程序，通过官方Mac App Store能够找到您的操作系统版本，并打开终端。
5. 在终端中输入指令来创建可启动驱动器，例如：`sudo /Applications/Install macOS Monterey.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume`。
根据您的系统版本修改命令。
拓展知识：1. 创建系统盘不仅有助于操作系统的安装，还可以用于安全备份，系统恢复甚至病毒移除。
无论是在工作环境还是家庭场景，拥有一个可启动系统盘都是为计算设备提供额外安全层的重要手段。
2. 现代计算机大多自带的UEFI BIOS提供了更好的启动支持，允许从更大容量的驱动器上启动，同时也提高了安全性。
注意在设置中启用UEFI模式。
3. 使用外部存储时，要关注USB接口的类型和传输速度，例如USB 3.0提供了比2.0更快的数据传输速度。
总结：制作一个稳定的系统盘是管理和维护您的计算机设备的重要技能。
这篇指南为您提供了制作Windows和macOS系统盘的基础步骤和工具推荐。
通过合理选择设备、软件和操作系统版本，您可以有效地创建一个可靠的启动盘。
在当今的数码世界，快速掌握这一技能将极大提高您的设备管理效率和安全性。
建议收藏U盘启动制作：简单步骤，轻松学会，小白必看！
无论是重装系统、修复电脑故障，还是运行轻量级操作系统，一个功能强大的U盘启动盘都显得必不可少。
在2024年，我们来看一看怎样以简单的步骤来制作一个U盘启动盘，以满足日常和专业需求。
工具原料：系统版本：Windows 11品牌型号：Dell XPS 13 9315软件版本：Rufus 3.23一、准备工作1、首先，为了确保制作过程的顺利进行，你需要准备一个容量足够且速度快的U盘，推荐16GB及以上的USB 3.0或3.1接口的产品，以提供更快的数据传输速度。
2、其次，选择一台性能可靠的计算机作为工作平台。
以Dell XPS 13 9315为例，这是一款搭载Intel第十二代处理器的笔记本，具有良好的性能和便携性，非常适合用于制作启动盘。
3、下载制作启动盘的工具软件。
这里推荐Rufus工具，这是一款免费的开源软件，以其快速可靠的性能得到广泛好评。
下载最新版本Rufus 3.23，并根据需要获取相应的操作系统镜像文件（通常是ISO格式）。
二、启动盘制作步骤1、首先将U盘插入计算机的USB接口，确保计算机识别到了该设备。
如出现驱动问题，请检查U盘的状态或更新计算机的USB驱动程序。
2、启动Rufus软件。
打开程序后，在“设备”列表中选择插入的U盘。
在“启动类型”中，选择“磁盘或ISO镜像（请选择）”，点击“选择”按钮，找到并选中之前下载的操作系统镜像文件。
3、在“映像选项”中选择合适的类型，一般情况下，直接选择“标准Windows安装”即可，以保证在大多数电脑上都能正常启动。
4、根据需求选择“分区方案”和“目标系统”。
对于大多数现代计算机，推荐使用“GPT”和“UEFI（非CSM）”模式，这有助于提高启动速度并支持更大的硬盘管理。
5、点击“开始”按钮，软件会提示你将清空U盘上的所有数据，确认无误后继续。
接下来，Rufus将自动完成启动盘的制作。
这个过程可能需要几分钟，请耐心等待。
三、U盘启动测试和应用1、U盘启动盘制作完成后，需要进行启动测试，以确保其正常工作。
在BIOS或启动顺序设置中，将USB驱动器设为优先启动项，重启计算机，观察其能否从U盘成功引导进入操作系统界面。
2、考虑到实际应用中可能遇到的复杂情况，可以测试从启动盘安装操作系统或修复系统，以检验U盘启动盘的实用性。
3、在使用过程中，如遇到启动失败情况，检查镜像文件是否完整，软件设置是否正确，并考虑更换U盘或计算机接口再试。
拓展知识：对于业界流行的PE（即预安装环境）工具，也可以集成在U盘启动盘中，用于更多高级应用场景。
例如Hiren’s BootCD PE，这个集成众多实用工具的PE工具，能够解决从硬盘故障到密码重置的广泛问题。
需要注意的是，PE工具的集成过程相对复杂，需要对系统有一定了解的用户操作。
另外，Mac用户通常使用Disk Utility或Etcher等工具制作启动盘，过程与Windows有所区别，需要注意不同平台工具的选择。
总结：通过以上步骤，我们可以轻松制作出一个功能强大的U盘启动盘，为应对未来的多种数码设备故障和系统安装提供了一种便捷的解决方案。
在这个信息技术迅速发展的时代，掌握U盘启动盘制作的技能不仅是对个人能力的提升，也为自身的数码生活提供了一份安全保障。
希望本文能为大家带来切实可行的帮助。
