豆角炒肉先炒豆角吗？豆角炒肉先放肉还是先放豆角

豆角

豆角又名豇豆、 长豇豆、 带豆。

富含蛋白质、 胡萝卜素、 营养价值高，口感好，是我们比较常见的一种蔬菜。

味道鲜美，食用方法多种多样，可炒、煮、炖、拌、做馅等。

但是我们知道，豆角没炒熟是有毒的。

这是因为豆角含有皂素毒和植物血凝毒素，完全煮熟毒素才被破坏。

否则，人食了未煮熟的豆角易中毒。

中毒表现为恶心、呕吐、腹泻、头晕等。

豆角里的毒素一般要在100摄氏度开水里煮30分钟才能破坏，预防豆角中毒的主要方法是把豆角充分加热，彻底炒熟再食用。

豆角炒肉

豆角炒肉是一道非常常见的家常菜，但是很多人却做不好，不是肉炒老了，就是豆角不好吃，那么，豆角炒肉究竟是先炒豆角还是先炒肉呢？今天我们分享酒店大厨的做法，肉丝嫩滑，豆角入味，特别好吃。

食材：新鲜长豆角，瘦肉，小米椒，青线椒

详细做法步骤

第一步：准备一小块瘦肉，清洗干净切成丝

肉丝切好后放入盆中腌制一下：加少量的食盐增加底味，加少许胡椒粉，适量的料酒去腥，加少许老抽上色，再打入一个蛋清，蛋清能让肉能嫩滑。

然后用手不停地抓拌，这个过程需要3-5分钟，让肉丝充分吸收调料和蛋清，肉丝表面发粘就可以了，加入一勺玉米淀粉，用手再次抓匀，让玉米淀粉成为一层保护膜，让肉丝保持滑嫩的口感

再加入少许食用油，用手抓拌均匀，加食用油能防止肉丝粘连，抓均匀后放一边备用。

长豆角清洗干净后切成长段

青线椒切圈，小米椒切圈

生姜切片

大葱一截切成段

大蒜子几个拍扁

第二步：热锅烧油，油热后加入宽油，因为要炸，油温4成热后加入腌制好的肉丝滑油，用筷子把肉丝打散，肉丝打散后用勺子推一下，让肉丝瘦肉均匀，滑油1分钟后把肉丝控油捞出

把油温升至7成热，然后把长豆角放入里面炸，滑油10-15秒左右，长豆角表面起虎皮状后控油捞出

第三步：锅内留少许底油，把所有的料头放入炒香

炒出香味后加入控干油的长豆角，再倒入肉丝，开始调味：加适量的食盐，少许鸡精调味，少许蚝油，一小勺白砂糖提鲜，菜叶说说，再加入适量的生抽调味，少许老抽调色

开大火快速翻炒，炒出锅气，化开调料，炒好后即可出锅装盘，这样一道美味的长豆角炒肉就做好了，酒店大厨就是这样做的，简单家常，喜欢你也可以试试。

总结一下：

1.肉丝腌制是关键，这是肉丝口感嫩滑的根本所在。