躺又躺不平？摆又摆不烂！当代年轻人争相确诊“淡淡综合症”
【菜科解读】
说话“淡淡的”：聊天中“收到”“好的”是常态，“那就算了”是口头语；
社交“淡淡的”：维护关系靠缘分，社交沟通靠漂流瓶，一点淡淡的感情维系就好；
恋爱“淡淡的”：谈也行不谈也行，一个人也能过。
继“发疯文学”之后，“淡学”和“淡人”成为新的网络热点，“淡淡综合症”相关话题更是时常登上网络热搜，引发广大网友们热议。
那么，何为“淡学”？为什么“淡淡综合症”成了当代年轻人中常见而流行的精神状态？
何为“淡学”？
所谓“淡学”，可以简单概括为无论面对什么事情都保持情绪平淡，不发怒不发疯，对过程“浅尝辄止”，对结果“都可以，无所谓”——“让一切都淡淡的”甚至成为一种人生宣言。
职场里有很多“淡人”。
他们淡淡地活着：展现出一种既非积极进取，也不消极怠工的态度，被形象地描述为“躺又躺不平，摆又摆不烂”。
不参与内卷，也无谓升职加薪，面对这些外界刺激，“淡人”们仿佛内心早已建立了一道坚固的屏障，这些波动都无法触及他们的情绪深处，对任何形式的赞誉或责备也能泰然处之。
因为对于一个淡人来说，并非每一场工作上的冲突都值得投入情感，不是每一次的压力都需以紧张回应。
“淡学”的拥趸更强调随遇而安的生活哲学，接受生活的平淡无奇，不会过分渴求刺激和变化，在日复一日的琐事中，维持住自己基本的生存动机。
若非必要，他们不会进入一段关系，即使在亲密关系中也是不争取、不勉强、不挽留。
面对感情生活里一些令人抓马的狗血桥段还能表现得一切如常，仿佛什么都没有发生——这是很多人公认的，作为一个“淡人”的必修课。
有观点将“淡学”流行的部分原因归结为年轻人面临的各种压力，如学业、工作、人际关系等。
从这个角度看，选择精神减负、欲望极简，是“淡人”们舒缓压力、消解内耗、积蓄能量的自我疗愈之方。
而很多年轻人主动成为“淡人”，实际上是希望选择一种生活态度——降低期望来保护自己免受情绪上的伤害，通过调整自身的阈值塑造一个稳定平和的精神世界，以淡定的态度来应对可能碰到的种种不确定性。
“淡学”不是精神桃花源
“淡学”听起来很安逸，但也并非年轻人们想象的那么安全，因为“淡淡”本身就是个难以言说又难以界定的状态，而且，每个“淡人”纵然有共性特征，却拥有迥然不同的品质、性格和动机。
有人担心，“淡学”可能反映出一种社会逃避的倾向。
在《社会学概论》（孙本文著）中，作者提到，当个体面临无法应对的社会压力时，可能会选择逃避社会责任和义务，以寻求内心的平静。
然而，这种逃避行为可能导致社会功能的退化，甚至影响个体的社会适应能力。
而在文化心理学者看来，当个体无法适应或认同主流文化时，可能会产生文化失调，进而引发心理问题。
对于年轻人来说，过度追求“淡”可能意味着他们与主流文化或社会期望产生了疏离感。
“淡学”所倡导的淡然态度可能导致个体在情感表达上的抑制。
情感表达是个体心理健康的重要组成部分，它有助于建立和维护人际关系，同时也能够帮助个体有效处理内心冲突。
然而，当个体过度追求“淡”，刻意压抑或忽视自己的情感时，可能导致情感表达受阻，从而增加了心理压力和情绪问题的风险。
这种情感抑制可能导致情感疏离和沟通障碍，进而影响个体的心理健康和社交功能。
“淡学”所蕴含的对生活平淡化的追求可能引发个体的动机缺失。
动机是个体行为和目标导向的关键因素，它激发个体的积极性和创造力。
然而，当个体过度追求“淡”，对生活失去热情和追求时，可能导致动机水平下降，缺乏积极向上的动力和目标。
这种动机缺失可能导致个１３１６．ｃｃ体的心理停滞和发展受限，增加患上心理问题的风险。
此外，“淡学”可能加剧个体的逃避心理。
逃避心理是个体在面对压力、困难或挑战时，选择回避或逃避现实的一种心理倾向。
而“淡学”所倡导的“无所谓”态度，可能使个体更容易选择逃避，避免面对现实中的问题。
这种逃避心理可能导致个体无法有效应对生活中的挑战，进而加剧焦虑、抑郁等心理问题。
经常情绪太“淡”要警惕病理性因素
#p#分页标题#e#当情绪“太淡”不再是一种偶尔出现的现象，而是成为了一种持续且难以改变的常态，需要开始认真对待这种状况，并深入探讨背后可能隐藏的原因；要鉴别这种淡漠到底是一种积极取向的适应和自我调节，还是某些病理性问题的外在表现。
1.抑郁症是其中的一个典型代表。
抑郁症患者在临床诊断中，常常表现出情感淡漠、兴趣丧失、对生活失去热情等症状。
这些症状的背后，实际上是他们的大脑神经递质出现了失衡。
神经递质如多巴胺、5-羟色胺等在大脑中的水平变化，直接影响到人的情绪和心情。
当这些神经递质的水平发生异常时，就可能导致情绪调节功能受损，进而使得患者出现情感淡漠的症状。
2.某些人格障碍的患者，可能会长期缺乏情感体验和表达，对于日常生活中的情感刺激反应迟钝。
或者即使体验到情感，也很难用言语或其他方式来表达出来。
这种表面上很符合一个“淡人”的标准，但实际上长期的淡漠状态，不仅影响到他们的社交功能，还可能导致日常生活中逐渐加剧的孤立感与社交障碍。
3.我们也不能忽视身体疾病对情绪状态的影响。
一些涉及神经系统的疾病，比如帕金森病或者多发性硬化症，可能会损害那些与情绪调节有关的大脑区域，导致情绪反应减少。
另外，内分泌系统的紊乱，如甲状腺功能异常，也经常与情绪波动或淡漠相关联。
激素水平的失衡可能会对人的情感体验产生深远的影响，使他们在日常生活中感到情绪上的麻木或缺乏动力。
4.此外，还有一些生物学因素、遗传学因素、环境因素等，也可能与情感淡漠有关。
例如，某些脑部损伤或疾病，可能导致大脑中与情感相关的区域受损，从而导致情感淡漠。
或者，长时间的应激、创伤经历，也可能导致个体对外部刺激产生麻木的反应。
所以，在决定做个“淡人”之前，还是要先保证做个精神心理的健康人：学会觉察和照料自己的情绪，学习情绪调节技巧，建立社会支持系统。
在这样的基础上，再去“淡淡”地看待生活中的波澜，能在简单日常里发现积极因素，在复杂的世界里保留宁静而幸福的自我。
参考文献
[1]《The Psychology of Culture Shock（文化适应的心理动态）》Colleen Ward & H. Triandis著
[2]《情绪心理学》K.T.Strongman著
[3]《成就动机》David McClelland著
[4]《心灵的面具：101种心理防御》Jerome S. Blackman著
疱疹最怕三种水果，热性的水果可能会加重疾病 忌口牛羊肉
这个时候不仅要医治，还需要注意饮食，多休息，幸免劳累。
一般是自限性的，一段时间就可以好转。
注意疱疹最怕三种水果，最好不要吃，幸免加重病情。
疱疹最怕三种水果1、偏热性的水果榴莲、荔枝、桂圆、杏子、桃子、榴莲、番石榴、樱桃、大枣、山楂、石榴、木瓜等。
从中医上看，疱疹的出现可能属于风热性质，所以发病期间像这些偏热性水果不建议吃，幸免加重不适症状。
2、寒凉的水果柿子、梨、西瓜、香蕉、荸荠、火龙果、猕猴桃、柚子、椰子、桑葚、香瓜等。
这些寒性水果吃太多可能会导致腹泻的发生，造成局部感染的炎症加重，所以少吃一些。
3、高糖水果椰子、山楂、冬枣、百香果、火龙果、菠萝 、石榴 、无花果、释迦等。
高糖分食物容易导致上火，吃了不仅会加重身体炎症反应，还会加重溃疡、渗液的情况。
注意并不是上面的水果不能吃，只是适量吃，不要吃多，还能补充水分、维生素等，对病情的恢复也是有益的。
但温补食物要忌口：如羊肉、牛肉、狗肉、榴莲等；辛辣刺激性食物要忌口：如辣椒、生姜、大蒜、芥末等；油脂含量高的食物要忌口：肥肉、动物皮、牛乳、饴糖等。
饮食上多补充蛋白质，维生素等，饮食清淡容易吸收，注意休息，保持皮肤的清洁和干燥，不要骚抓。
水泡和疱疹的分别图片水泡一般壁是很薄的，里面的液体是清亮的，一般不需要特殊医治，只是局部的一个病变，不会导致发烧、疼痛之类的，也不会引起溃疡，可以自愈。
疱疹的壁比较厚、里面液体可能是浑浊的，有的还有腥臭味，需要进行抗病毒医治。
随着病情的进展，水疱会渗出、破溃形成溃疡，有瘙痒或者神经疼等症状......查看细节
数九寒天有哪些常见疾病？数九寒天健康过冬
数九寒天有哪些常见疾病1、心血管疾病每到低温时节，医院里心梗的患者就会增多。
受冷空气刺激，心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛，同时寒冷会增加心脏工作负荷，发生供血不足，出现栓塞。
尤其是一些中老年人，本就存在动脉硬化、血管狭窄的问题，气温降低时原本狭窄的血管会变得更加狭窄。
2、脑血管疾病寒冷不仅会让心血管负担增加，脑血管负担也会增加。
寒冷容易促使脑血管收缩，使得血压升高，脑出血问题容易出现。
3、关节疼痛骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因，空气湿度和气温变化与关节疼痛有关，突然降温容易诱发关节疼痛。
4、感冒老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎。
数九寒天如何健康过冬1、穿衣要做到上薄下厚天气寒冷要多穿衣，这是个常识。
但是，多穿衣也是有讲究的，不是一味多穿就行，而是要做到科学穿衣。
冬天穿衣要做到上薄下厚，下半身暖和了，上半身也不会觉得冷，而且活动也更方便。
另外，要特别注意做好头部、颈部和脚部等容易受寒气侵袭部位的防护。
如果像头部受到寒气刺激，会导致血管收缩、引起头痛头晕，所以冬天出门，最好戴上帽子。
此外，最好穿高领衣服或者围脖外出，否则冷风钻进脖子，也容易引起感冒。
还有，冬季要选择柔软、舒适的鞋袜，帮助足部保暖。
2、驱寒多用姜到了冬天，合理食用姜，是帮助驱寒的好办法，姜味辛辣，可以有效去除冬季的寒气。
但是，冬季吃姜要注意去皮，而且不要在晚上吃。
此外，睡前用生姜泡脚也是驱寒的好办法，在洗脚水中加入一些姜汁，就能收到很好的效果。
3、适当进行活动从健康的角度出发，就算是三九天，也需要适当进行活动。
因为长时间不动的话，身体容易出现麻木的情况，甚至影响血液流通，导致血液流通不畅，引起肢体麻木。
下雨或者下雪天的时候可以在家多走动，也可以在家练习瑜伽和打太极拳。
天气好的时候，可以多去户外活动，不过运动时间不能太早了。
因为冬天昼夜温差大，早上温度比较低，此时进行户外活动，容易引起心脑血管疾病，甚至可能引起血管破裂，引发猝死。
所以，冬天进行运动最好在上午9点以后，这时气温有所上升，温差较小，比较适合活动。
同时，在运动前要先热热身，避免出现肌肉拉伤的现象。
