【菜科解读】

如何正确减肥?好的减肥方法都在这儿

现代女性面对肥胖都如临大敌，因为一胖毁所有的示例太多太多，妹子们喊着“要么瘦要么死”的口号也表明了誓死减肥的决心，没有什么比被人夸瘦了或者更瘦让一个女孩子开心的了!不过很多人对减肥的心理也很偏激，某版面的新闻说有女孩子在公交车上晕倒，后来知道是减肥所致，这样的示例很多，怎么想的?减肥要饿晕吗?年轻的女孩子一定要正确认识减肥。

如何正确减肥：

要少吃多餐

少吃多餐是健康饮食的一个重要内容，这样不仅能帮助你维持血糖水平的稳定，避免暴饮暴食的发生，还能帮助你稳定新陈代谢水平，保持脂肪燃烧的速度。

所以，在保证总热量摄入合理的情况下，不妨在两餐之间加入一些小吃，而低脂酸奶、新鲜蔬果、坚果等等都是非常理想的减肥零食。

切记饭后久坐

饭后百步走活到九十九，这是中国的俗语。

饭后走动对于减肥保持体形也是非常重要。

饭后久坐会使腹部脂肪增加明显，而且不利于保持灵活的思维，人会感觉比较慵懒，时间久了记忆力也跟随下降，所以对于上班的朋友少订餐，坚持饭后散步，有助远离小腹婆。

也可以在家养只狗，晚饭后遛遛狗，有趣又容易坚持。

做好减肥准备

就像一个好的预言家一样，去预料未来可能发生的事情。

试图预测到会影响到你的减肥计划的时间或者地点，比如说“聚餐上会吃得过多”，“甜品店会让你流连忘返”、“晚上熬夜会让你摄入过多的热量”等等。

所有的这些可能会发生的事情，只要是会影响减肥的，都先做好准备，想办法来避免它，这样能让你更好地坚持你的瘦身计划哦!

坚持你的减肥计划

饮食和运动是健康减肥的重点，也是能帮助你实现减肥目标的关键。

所以，如果你真的想要瘦下来，就要开始慢慢地改变你的饮食方式和养成规律运动的习惯。

如果减肥对你来说是一个必须达到的目标，那现在就去做吧!这是你的生活，你可以自己主宰，而下定决心坚持下去就是一个必胜的战略。

如何正确减肥?选对方法是关键!

医学专家深层解析肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。

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