【菜科解读】

在计划怀孕前，我们要先调整好自己的身体状况以及心情，这样对胎儿的到来会更好，那么，计划怀孕前要做好哪些事？下面小编就带来介绍。

计划怀孕前要做好几件事，调整好身体健康状态：

1.做好孕前检查和体检。

应提前3~6个月做孕前检查，特别是高龄备孕人群或健康状态差的人群，除了常规孕检项目，还应在医生指导下做营养评估，菜叶说说，早期糖尿病风险、血管弹性等检查，以排除隐患。

2.调整生活方式。

备孕人群要做好日常体重监测、保持均衡饮食，还要进行适量运动。

3.戒烟、戒酒，远离有毒有害的环境。

4.孕前3个月开始补充叶酸。

5.对于患高血压、糖尿病等慢病的人群，应在内科等专科医生指导下治疗，将慢病控制稳定后再备孕。

1.高质量卵子、精子很重要

首先，女人怀孕的必备条件就是高质量的精子和卵子相结合并着床，才算真正的怀孕，如果没有优质的精卵，女人是很难怀孕的。

所以临床中经常建议大家要提前三个月开始备孕，这个时候就开始戒烟戒酒，补充营养元素，等到三个月后精子卵子就能达到受孕的标准了。

2.把握同房时机

这就需要女性朋友及时找到自己的排卵期了，因为只有在排卵期受孕几率才会更大。

而女性每个月只能排出一次卵子，所以一定要把握好。

一般比较常用的方法就是通过排卵周期来推算，其次就是排卵试纸，到了排卵期时，每天都用排卵试纸测一遍，只要达到强阳，就可以同房了。

(每个人的月经周期时间不同，开始测试时间不同，具体参考下说明书哦)

3.保持良好心态

很多人怀不上并不是有疾病，而是坏心情惹的祸，如果长期处于焦虑、压力下，就会直接影响精子和卵子的质量，所以保持良好的心态才是好孕的关键因素。

4.做好孕前检查

孕前检查可以帮助我们排除夫妻双方身体当中一些健康隐患，一些不利于受孕的因素，一些可能会对胎儿健康造成影响因素，可见孕前检查的重要性。

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