【菜科解读】

不少人长期熬夜，睡眠不足，用眼过度，都会出现眼睛凹陷的情况。

那么不少人疑惑，眼睛凹陷怎么办好呢？关于，眼睛凹陷怎么回事？眼睛凹陷怎么办？5号网小编来为您一一解答！

眼睛凹陷怎么回事

眼窝凹陷是元气虚的表现！平时注意用眼健康，不要长期盯着手机或者电脑屏幕，多做眼保健操，控制抽烟量，尽量不晚睡，不用手揉眼睛。

多食用一些维生素E、C等营养物质，可以帮助改善眼睛凹陷的情况。

眼睛凹陷有什么方法改善1、保证充足睡眠,提高睡眠质量,睡前少喝水。

2、经常按摩眼睑,促进血液循环。

3、多吃富含维生素A和B的食品,如：胡萝卜,马铃薯,豆制品和动物的肝脏。

4、在化妆时,眼袋的用色应与面部颜色一致,不要涂亮色。

5、可以试试用黄瓜和苹果片做眼膜,可以缓解一些。

眼睛凹陷怎么办1、外路径切开法去眼袋

沿下眼睑缘眉毛下1毫米切开皮肤，取出多余脂肪，切除松弛多余的皮肤，拉紧缝合。

优点：适合年龄较大，皮肤松弛，眼袋严重突出者。

2、内路径去眼袋

经过眼内结膜的切口，把过度鼓出的脂肪切除，手术因为不需要皮肤切口，术后可完全不留痕迹，手术适合对象年轻有明显下眼袋的病人。

护眼睛吃什么好1、胡萝卜：最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。

维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。

它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。

食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。

2、蛋黄：蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。

这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

一些高胆固醇、高血脂、高血压的患者每次不要食用太多，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。

3、菠菜：富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。

此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。

维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。

4、枸杞：枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。

食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。

要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。

一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。

5、猪肝：动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

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