这些鱼为你的健康保驾护航
【菜科解读】
秋季滋补 必不可少的6种鱼
相信鱼都是大家比较喜欢吃的食物，鱼富含有丰富的蛋白质，是人们健康饮食的必选之物，但是鱼的种类是比较多的，并非每一种鱼类的营养成分都适合人食用。
下面，小编就向大家介绍6种常食用鱼类的营养价值，为你的健康饮食保驾护航。
草鱼—— 温中补虚
草鱼是非常常见的鱼类，大家的餐桌上很容易见到。
草鱼虽然普通，但其却是暖胃、平肝祛风，温中补虚的养生食品。
秋季饮食中，不妨多买点草鱼吃，属于便宜有益的食物。
带鱼—— 益补五脏
带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。
对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用。
需要注意的是带鱼本身腥气较重，所以烹调的时候宜用红烧、糖醋的方式。
鲢鱼—— 温中益气
鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，既能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。
它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。
一般人群均可食用，脾胃蕴热者不宜食用;瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。
黑鱼—— 补肝益肾
黑鱼有补脾利水、去淤生新、清热祛风、补肝益肾等功效。
黑鱼性寒、味甘，归脾、胃经;疗五痔，治湿痹，面目浮肿，能够“补心养阴，澄清肾水，行水渗湿，解毒去热”;具有补脾利水，去淤生新，清热等功效，主治水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。
墨鱼—— 清胃去热
墨鱼又名乌贼，有滋肝肾、补气血、清胃去热、养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功效。
鲤鱼—— 健脾开胃
鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。
鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。
鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好地降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病。
桂林自驾游攻略桂林旅游路线、美食必吃、住宿攻略全
桂林地处广西壮族自治区，拥有丰富的自然资源和人文景观，因此自驾游成为了许多旅游者的首选之一。
以下是桂林自驾游的路线推荐。
1. 桂林市区一日游这个路线适合时间比较紧的旅游者，可以在桂林市区内游览许多著名的景点，如象山公园、夫子庙、两江四湖等等，这些景点步行或者骑行都可以到达，非常方便。
2. 桂林市区到阳朔这个路线是相对比较经典的路线，通过自驾车从桂林市区出发，途经著名的漓江风景区，沿途可以欣赏到壮美的山水风光，到达阳朔后可以游览西街、十里画廊等景点。
3. 桂林市区到龙胜这个路线相对比较冷门，但是景点非常适合自驾车旅游，途经漓江风景区、榕津坳风景区等，到达龙胜后可以游览龙胜古镇、龙胜石窟等景点。
4. 桂林市区到桂林乐满地主题公园这条路线适合亲子游，桂林乐满地主题公园是一个以儿童为主要群体的游乐场，适合孩子们放松身心，这个路线可以让孩子们在自然的环境中学习和游玩。
选择适合自己的路线非常重要，如果时间比较紧，可以选择在市区游览著名的景点，如果时间充裕，可以选择去阳朔、龙胜等地游玩，更重要的是，自驾游要安全为首要原则，要严格遵守交通规则，确保自己和他人的安全。
2. 美食必吃桂林是闻名中外的旅游胜地，除了山水如画的风景，美食也是不容错过的。
在桂林，你可以尝到地地道道的桂林米粉、螺蛳粉、糯米鸡等美食，这些美食不仅味道好，而且价格也非常实惠。
桂林米粉是桂林最著名的美食之一，用上好的米粉制成，配上肉酱、葱花等配料，口感清爽，营养丰富。
在桂林的各大餐馆、路边摊都可以尝到这道美食，其中以老友粉最为有名，是一家历史悠久的米粉店，口味独特，值得品尝。
螺蛳粉也是桂林的特色美食之一，是用上好的米粉和螺蛳制成，味道鲜美，香味扑鼻。
这道美食在桂林街头巷尾都可以看到，价格便宜，是旅游者的首选。
除了米粉和螺蛳粉，桂林还有其他美食值得一尝。
糯米鸡是一道以糯米为主料的美食，在烤制过程中添加各种肉类、蔬菜，口感独特，很受游客欢迎。
另外，酥肉、桂林酸辣粉、桂林鱼、桂林马蹄糕等美食也是不能错过的。
在桂林旅游，尝遍美食也是不可或缺的一环。
不仅可以品尝到地方特色美食，还可以体验到桂林的文化与风情，让旅游之旅更加完美。
3. 住宿攻略住宿是旅游的重要组成部分，一次愉快的旅行需要一个舒适宜居的住处，而住宿攻略就是为了帮助旅行者找到最适合自己的住宿方式，让旅行更加舒适。
下面是桂林自驾游中的住宿攻略。
选择住宿的位置非常关键。
在桂林市区内，住宿集中在两个区域，一个是市中心，另一个是西北部的阳朔县。
市中心住宿地方较多，而阳朔则是桂林旅游的热点之一，有很多旅游资源，同时也有很多不同档次的住宿酒店。
如果您喜欢热闹，市中心是不错的选择，如果您更喜欢安静，那么阳朔的田园风光会更适合您。
根据自己的需求选择合适的住宿类型。
桂林的住宿类型比较多，有青年旅社、快捷酒店、客栈、度假村、高档酒店等等。
在选择住宿类型时，可以根据自己的预算和需求进行选择。
如果您预算较紧，可以选择青年旅社或快捷酒店，如果您喜欢文艺气息，可以选择客栈，如果您想要度假休闲，可以选择度假村，如果您追求高品质的服务和享受，可以选择高档酒店。
住宿设施的选择也非常重要。
不同的住宿类型会提供不同的设施，您可以根据自己的需求进行选择。
例如，如果您需要使用无线网络，那么就要注意住宿是否提供免费的WIFI；如果您需要使用电脑，就要注意是否有电脑可供使用；如果您需要开车，就要注意住宿是否提供免费的停车位等等。
最后，住宿预订也是需要注意的。
在预订住宿时，可以通过各种途径进行预订，例如通过在线预订平台、通过旅行社、通过酒店官网等等。
在选择预订方式时，可以根据自己的需求和预算进行选择。
同时，需要注意住宿的预订时间，以免错过优惠和折扣。
桂林的住宿攻略需要根据自己的需求进行选择，选择好位置、类型和设施，并且在预订时需要注意时间和方式，这样才能让旅行更加舒适和愉快。
4. 全面解析桂林是一个被誉为山水甲天下的旅游胜地，自驾游成为了越来越多游客的选择。
对于初次来到桂林的游客，不了解当地的交通、文化和景点，很容易走弯路，影响旅游体验。
全面解析是非常重要的。
1. 了解当地交通来到桂林旅游，最好的交通方式就是自驾游。
但是，对于不熟悉道路的游客，自驾游也存在一定的风险。
游客需要提前了解桂林的交通规则及路线，特别是注意当地的道路状况，以便制定合理的行车计划。
游客还可以选择当地的公交、出租车等交通方式，以便更好地探索当地的风光。
2. 景点介绍桂林拥有着独特的自然风光，如漓江、阳朔、世外桃源、象鼻山等，每个景点都有着不同的特色。
#p#分页标题#e#游客需要提前了解这些景点的基本情况，如景点位置、门票价格、开放时间、景点介绍等等，以便更好地规划旅游路线，节约游览时间，提高游览效率。
3. 美食推荐桂林美食种类繁多，有著名的米粉、糯米饭、螺蛳粉、桂林香肠等等，每一种美食都有着自己独特的风味，令人难以忘怀。
游客需要提前了解当地的美食种类及其特点，以便更好地品尝当地的美食，享受美食之旅。
4. 住宿攻略在旅游过程中，住宿也是非常重要的一环。
游客需要提前了解桂林的住宿情况，如酒店的档次、价格、位置、服务等等，以便更好地选择适合自己的住宿条件。
游客还可以通过网络预订住宿，节约时间和成本，提高旅游体验。
全面解析桂林自驾游攻略是非常重要的。
只有提前了解当地的交通、文化、景点、美食、住宿等情况，才能更好地规划旅游路线，节约游览时间，提高游览效率，同时也能更好地享受桂林美丽的山水。
