根据自己的生活节奏选择最适合你的微断食方法
【菜科解读】
3种断续性禁食减肥方法
减轻体重、身心平衡、延缓衰老，还不用拒绝甜点诱惑——建立一个自己的吃到瘦的时刻表，似乎是天方夜谭。
难怪诸如贝嫂维多利亚、歌坛天后碧昂斯都推崇备至，使它成为引爆全球的瘦身话题—断续性禁食减肥法，并不需要天天挨饿节食，根据自己的生活节奏选择最适合你的微断食方法。
人都知道，管住嘴是最有效的减肥措施，然而，我们必须摄入足够的卡路里来维持日常生活。
所以，爱好美食的你，不妨试试目前流行的断续性禁食法(Intermittent Fasting)。
这种方法不需要天天挨饿，它只是短时间内限制卡路里的摄入量，让你每天在固定的时间禁食或者每周有1~2天只吃卡路里极低的食物来实现健康减肥目标。
去年英国国家电视台BBC2在播出”进食、禁食、更长寿“的纪录片之后，这种方法立刻受到追捧，很多人都成了它的“信徒”。
有心脏病和癌症家族病史的Yvonne就是其中之一。
为了健康和好身材，她每周有两天将自己摄入的卡路里量严格控制在500以下，只吃蔬菜、喝花草茶，其余五天都正常进食。
3个月后，她看到自己的体脂肪明显下降，“习惯了周末两天的禁食之后，感觉整个人都变轻松了”。
12333社保个人账户查询如何查
(注：本文内容来源网络整理，仅供参考)掌上12333APP：下载并安装“掌上12333”APP，注册并登录后，在“我的”或“个人信息”等相关页面中查找社保查询功能，即可查看个人社保账户的详细信息。
微信/支付宝小程序：打开微信或支付宝，搜索并进入“电子社保卡”小程序，按照提示完成实名认证和绑定社保卡，之后即可查看个人社保账户信息。
社保官网：访问当地人力资源和社保局的官网（以所在地区为准），在网站上找到“社保查询”或相关入口，输入个人信息进行登录后查询。
社保自助终端机：前往当地的社保中心或服务大厅，使用社保自助终端机进行查询。
插入社保卡或身份证，按照屏幕提示操作即可。
银行网点查询：部分地区支持通过合作银行的网点进行社保查询。
携带本人身份证和社保卡到指定银行网点，由工作人员协助查询。
电话咨询：拨打当地社保服务热线（一般为12333），根据语音提示选择相应服务选项，或者直接转接人工客服进行咨询。
第三方平台：一些第三方平台也提供了社保查询服务，但需注意选择正规、可信赖的平台，并保护好个人信息安全。
公司给员工交社保多少钱一个月
社保自己交是可以的，灵活就业社保是面向自由职业者、灵活就业等无雇主的劳动者所推出的一种社保类型，包含基本养老保险和医疗保险两类，部分地区还包含了生育和失业保险；目前随着社会的发展，除了北京以外的城市基本都已经开放了外地户籍缴纳灵活就业社保的资格；比如在上海，年满16周岁且男性未满60周岁、女性未满55周岁，在上海市劳动就业的自雇人员、无雇工个体工商户、未在用人单位参加基本养老、医疗保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员均可自己交灵活就业社保。
社保即社会保险，它主要包括基本养老保险、基本医疗保险、工伤保险、失业保险和生育保险。
基本养老保险是为劳动者在退休后提供基本生活保护的保险；基本医疗保险用于保险参保人员的基本医疗需求，减轻医疗费用负担；工伤保险是对因工作遭受伤害或者患职业病的职工给予物质帮助和补偿；失业保险是为失业人员在失业期间提供基本生活支撑和促进再就业的保险；生育保险主要是为生育妇女提供生育津贴和医疗服务。
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