普耐尔平板如何重装系统win7的教程

1、哈尔滨大剧院湿地哈尔滨大剧院湿地荷花池内荷叶田田，朵朵荷花在片片舒展的碧绿中悄然绽放，显得愈发娇艳欲滴。

微风吹过，滴滴露珠在荷叶上滚动，晶莹透亮。

市民和游客漫步栈道之上，嗅花香、赏荷景、拍荷趣，感受冰城夏都湿地美景。

地址：哈尔滨大剧院对面2、雨阳公园雨阳公园由北侧林荫入口、东侧次要入口、亲水大草坪和儿童活动空间四个主要空间组成。

地址：道里区群力第六大道交通：乘119、211、396、215、213、219、88、127、124、346到公路大桥，再坐125 ，在雨阳公园公交首末站下车3、丁香科技博览园丁香科技博览园是开放性的丁香主题公园，也是丁香科研基地，园内种植了紫丁香、白丁香、小叶丁香、暴马丁香、独干丁香等众多世界丁香品种。

当然这里面也是有荷花的~地址：香坊区电碳路与进乡街交汇处乘车路线：217路公交车电碳路花卉大市场站下车后，穿过花卉大市场院;333路公交车苗圃站下车。

4、中国亭园公园整体以亭为主题，追溯中国“亭”的发展历史及在园林景观中的地位，以陶然亭、醉翁亭、爱晚亭、牡丹亭等34座或古朴厚重、或灵巧轻盈的亭、廊、榭、阁按照1:1的比例复建于园内，栽植各类树木10万余株，成为目前国内以亭为主题的、占地面积最大的城市主题公园，为人们提供了一处遍赏中华名亭的独特游览胜地。

地址：香坊区油坊街0-1号乘车路线：70路公交车油坊街一侧终点站下车，26和112路公交车油坊街站下车，走至油坊街头即是。

5、哈尔滨市政府广场门前荷花池地址：松北区市政府广场前交通：观光巴士1号线,122、125，在太阳岛道口坐125 到市政府大厦下车，或者世茂大道、怡园路坐122，在市政府下车6、伏尔加庄园荷花池庄园水畔餐厅门前种植有大片的荷花，为夜晚在这里度假消暑的游客赶走了蚊虫的烦恼，增添了更多留下理由。

周末，荷花对面的小岛上，还有动情的俄罗斯姑娘唱起悠扬的情歌。

地址：哈尔滨市香坊区成高子镇伏尔加庄园水畔餐厅门前(阿什河畔)交通：坐377或340路到成高子镇，换乘377三家子支线到伏尔加庄园站下车7、北方森林动物园动物园总占地558公顷，面积近万米的荷花湖里，种植了千瓣莲、重瓣莲、大洒锦、单洒锦、古代莲、红千叶、白千叶、睡莲、佛座莲、红莲等十多个品种的荷花,每到开花季节荷花次第开放。

地址：阿城东南部鸽子洞公交专线:哈尔滨火车站铁路街与海城街街口，每天7：00-10：00，客满发车。

自驾：在哈尔滨市途径进乡街到哈牡高速公路收费站进入哈牡公路，沿牡丹江方向行驶46公里即可到达，沿途有路牌提示。

8、太阳岛荷花池太阳岛景区内除了水阁云天和松鼠岛，现在抢眼的景色就要数荷花池了地址：哈尔滨市松北区警备路3号交通：29路可至景区。

也可在防洪纪念塔等轮渡站乘船到太阳岛，或去通江街218号坐松花江观光索道至太阳岛

一夜不睡患阿尔茨海默病风险就可能提高瑞典研究人员在20年初有研究发现，即使对健康的年轻人而言，熬夜一晚就可以导致人体血液中的阿尔茨海默病生物标记物增加。

国内复旦大学附属华山医院和青岛大学青岛市立医院的学者，历时3年，纳入736名年龄在40-88岁受试者，分析睡眠与阿尔茨海默病之间的关系。

结果发现，夜间睡眠时间与阿尔茨海默病病理发生之间呈“U型”关系，夜间睡眠过长、过短都会增加阿尔茨海默病的风险。

白天经常犯困、夜间睡眠不足(少于4个小时)或睡眠过多(超过10个小时)均可增加认知障碍发生风险。

而每晚睡6～7个小时可降低认知障碍发生风险，在时间上，晚上10点入睡效果最好。

这种睡眠模式下脑内β-淀粉样蛋白异常沉积水平最低。

而β-淀粉样蛋白沉积不仅与神经元的退行性病变有关，而且可以激活一系列病理事件，是阿尔茨海默病病人脑内老年斑周边神经元变性和死亡的主要原因。

一夜不睡会不会猝死一夜不睡猝死的可能性不大，但若是长期熬夜猝死的可能性就极高。

人体有很强的自我调节能力，尤其对年轻人来说，白天及时地补觉，不会引起任何的症状。

对于心脏疾病的老年人来说，一夜不睡会导致迷走神经过度兴奋，造成心率失常甚至可能造成心脏骤停，引起猝死。

通宵后若胸口出现剧烈疼痛、呼吸困难的症状时要引起重视，除了胸口疼痛外，胸闷也是猝死的前兆之一。

当出现眼前发黑、单侧肢体麻木、无力、走路像踩棉花的时候，就要警惕脑卒的出现，要及时就医，防患于未然。

睡不着怎么办？减少在床上的时间——长时间躺在床上睡不着会让您睡得不安稳。

尝试每天在床上少待一小时左右。

最初两三周您会感觉很难，但渐渐地您会睡得更安稳。

建立固定的睡觉时间和起床时间——每天晚上选择一个舒适方便的时间睡觉，每天在同一时间醒来。

留出充足的睡眠时间，但不要在床上躺更长时间。

不要努力入睡——您越躺在床上试图入睡，就会变得越清醒。

如果您躺在床上试图入睡，但没成功，那就起来做点别的事。

读书或看电视，直到您开始困倦，能够自然入睡。

不要看表——如有需要，可以设置一个闹钟，然后把它放在床下。

当您不再计算分钟时，您可以睡得更好。

运动——白天运动可让您睡得更安稳。

但要在睡觉前至少五六个小时以前进行运动，(不建议在睡前两小时内进行剧烈运动)。

在开始新的运动计划之前，请咨询医生。

检查睡眠环境——一些人需要绝对的黑暗，需要使用很厚的窗帘。

而另一些人则需要开着窗户。

一些人需要持续的声音，例如空调或白噪声播放器发出的声音。

一些人在凉快的房间里睡得最好，而另一些人需要温暖的房间。

不要饮酒——虽然酒精能让您入睡，但一旦它的镇静作用消失，它也会使您在夜间更频繁地醒来。

限制咖啡因的摄入——避免所有含咖啡因的饮料和食品，如咖啡、可乐、茶和巧克力。

睡前8小时内不要食用含咖啡因的食品或饮用含咖啡因的饮料。

避免烟草和尼古丁——吸烟会影响睡眠。

研究显示，与不吸烟的人相比，吸烟的人睡眠更差。

找到放松的方法——放松技巧有助于改善睡眠，例如在睡前3小时洗一个热水澡，接受轻柔的按摩或听舒缓的音乐。