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1. 生理性原因 短时间内多次性活动消耗体能，海绵体平滑肌因持续充血出现暂时性疲劳，神经敏感度下降。

建议暂停性活动1-3天，补充锌、镁元素促进恢复，如食用牡蛎、坚果或口服酸锌。

2. 心理性因素 频繁后产生的焦虑或自我怀疑会抑制勃起功能。

通过冥想缓解紧张情绪，与伴侣坦诚沟通降低预期压力。

临床常用认知行为疗法调整错误性观念。

3. 病理性风险 、等慢性病可能因血管病变加重症状。

需检测空腹血糖（正常值3.9-6.1mmol/L）和血压（＜140/90mmHg）。

药物选择包括PDE5抑制剂（西地那非25mg起始）、雄激素替代（十一酸睾酮40mg bid）或真空负压装置。

4. 恢复性训练 凯格尔运动每日3组（每组收缩肛门10秒放松15秒）改善盆底肌供血。

深蹲、慢跑等有氧运动每周3次增强心肺功能。

避免酒精、辛辣饮食影响微循环。

勃起功能需身体与心理协同作用，短期异常通过科学调整多可恢复。

持续超过1个月或伴随晨勃消失需男科就诊排除器质性疾病，激素检测和阴茎血流超声是常规检查项目。

规律作息与适度性频率是长期维护关键。

勃起经常流出白色透明液体在内裤上正常吗 回答：勃起时流出白色透明液体属于正常的生理反应，这种液体主要是尿道球腺分泌的润滑液，用于减少性行为时的摩擦，不包含精液。

若无不适症状，无需治疗。

建议保持良好的性生活习惯和个人卫生。

阴茎勃起是什么意思 回答：阴茎勃起是男性生理反应，表现为在刺激下阴茎血管舒张，血液迅速充入海绵体，使其变长变硬的过程。

这一自然现象与生活习惯、精神状态、健康状况紧密相关，不当生活方式、精神紧张、身体疾病、酗酒吸烟等均可能导致勃起问题。

因此，保持健康的生活习惯至关重要，如规律作息、戒烟限酒、均衡饮食、多摄入富含蛋白质和维生素的食物、适量运动等，有助于维持阴茎勃起功能，预防相关问题。

肾阴虚当误勃起吗 回答：肾阴虚的患者会造成勃起功能障碍，患者会出现阳痿早泄，性功能低下，建议患者发现病情，及时治疗，以免病情加重或者会常常伴有腰膝酸软，失眠多梦头晕耳鸣盗汗，手脚心发热的一些现象，建议患者发现病情及时治疗，以免影响病情加重，如果出现肾阴虚，可以服用六味地黄丸或者知柏地黄丸来进行调理改善。

肝肾阴虚会不能勃起吗 回答：肝肾阴虚的话，有可能会出现不能勃起的状态，所以说还是要采取药物措施治疗，比如说可以使用一段时间的六味地黄丸或者是使用智柏地黄丸配合，防止出现更加严重的一些情况，尤其是身体出现一些不良反应，出现勃起性功能障碍造成情况比较多。

肾虚不能勃起怎么回事 回答：肾虚不能勃起，这个属于勃起障碍如果严重肾虚的话，这情况建议要尽早通过肾宝片或金匮肾气丸进行调理，以及在饮食上多吃一些补肾壮阳的食物来增强体质，改善勃起的现象，日常一定要有规律的进行性生活，避免纵欲过度。

为什么洗澡后不能勃起 回答：男性出现的不能勃起，一般是有勃起功能障碍的，如果是洗澡后身体比较疲劳，精神紧张出现的不能勃起，也可能是正常的一种情况，也是因为阴茎缺血，或者长时间的泡热水澡，通过休息能够缓解的，也并不用特殊治疗，如果长时间不能勃起，就是出现了性功能勃起障碍，建议要引起重视积极治疗的 为什么会出现勃起功能障碍 回答：男性的性功能障碍是指阴茎无法勃起或者勃起的硬度无法完成正常的性生活，或者是性生活时间过短，小于三分钟。

一般是由于雄激素不足，阴茎海绵体充血功能障碍或者是龟头过度敏感引起的，首先还是应该前往医院进一步的检查，包括抽血化验雄激素水平，阴茎血流多普勒检查，龟头神经敏感度的检查，明确具体的原因，然后再选择药物治疗，目前比较常见的药物是5型磷酸二酯酶抑制剂比如爱廷威他达拉非片，能够迅速有效的改善阴茎海绵体的充血，延长性生活的时间，改善性功能障碍症状。

为什么勃起会流出液体 回答：男性阴茎勃起会流出液体，如果没有伴随疼痛感，则考虑是正常现象。

因为阴茎在勃起时，会有少量的前列腺液流出，无需多虑。

如果伴随着阴茎疼痛、肿胀感，则考虑和阴茎皮下组织或者阴茎海绵体、输精管发炎，刺激输精管分泌大量组织液有关。

需要做尿道分泌物检查和输精管分泌物检查，包括尿常规，检查明确具体原因。

存在该现象后，要保持尿道口清洁卫生，液体流出时要及时清洗干净尿道口，以免滋生细菌引起尿道口组织发炎。

性能的障碍勃起困难怎么办？ 回答：男性性功能障碍，肾虚早泄等问题，严重可到医院仔细检查复诊，也可自行调养治疗。

建议:肾虚早泄应控制房事，可以坚持口服，用泡水喝或者是泡酒，对男人补肾壮阳效果不错，平时调理当经常活动，活动彻底恢复男人身体阳气，结合吃些羊肉，鹌鹑，虾仁，牡蛎等食物会更有效果。

男性疾病病情易反反复复，需要有长期的口服药物。

男性不能生育还能勃起吗 回答：男性出现有不孕不育症的状况他是可以勃起的，不能够通过男性是否勃起来判断男性是否可以生育的，当男性出现有不孕不育症的这种状况的时候，也建议去进行进一步的检查，根据实际情况来判断引起不孕不育的主要原因，并且使目前的身体状况能够有效的恢复和改善。

男性不能勃起会遗传吗 回答：男性不能勃起，这是阳痿症状，阳痿症状，不是遗传性疾病，如果有阳痿建议一定要去医院检查病因，治疗原发病。

最常见的病因是身体有各种慢性病一定要尽快治疗，另外如果有手淫习惯也容易导致阳痿，一定要检查病因治疗原发病 男性勃起障碍应该怎么治 回答：男性的勃起功能障碍原因是非常多的，不同的原因治疗方案也是完全不一样的，所以最好能够先检查抽血化验雄激素水平，阴茎血流多普勒的检查，龟头神经敏感度的检查，明确具体的原因再选择治疗方案，如果是阴茎海绵体充血功能障碍导致的，可以选择口服爱廷威他达拉非片，治疗勃起功能障碍，增加勃起硬度，能够有效的改善勃起功能。

平时要增加体育锻炼，提升阳气，多吃蛋白质含量高的食物。

男性勃起障碍是怎么造成的 回答：男性出现勃起功能障碍，很有可能是由于疲劳过度或者是内分泌失调，导致阴茎海绵体充血功能障碍，导致这个问题发生的，首先要保持充足的睡眠，休息好。

要多吃蛋白质含量高的食物，补充营养，同时在性生活前可以口服药物，比如爱廷威他达拉非片对症治疗，能够快速有效地促进阴茎海绵体的充血，改善勃起功能。

如果用药不缓解，还是前往医院检查比较稳妥。

男性勃起障碍什么症状有哪些 回答：男性勃起功能障碍主要表现是不能持续获得或维持足够的阴茎勃起完成性生活，常常表现为不能勃起，勃而不坚，或坚而不久。

您目前的情况是勃起时候不够硬，是属于勃起功能障碍的，目前常使用PDE5抑制剂爱廷威他达拉非片来治疗，可以扩张阴茎血管，改善血管功能，促使阴茎勃起和增加勃起硬度。

男性勃起障碍可以恢复吗 回答：男性勃起困难一般来说只要不是严重的器质性疾病引起，大多数情况下还是改善的。

对于心理性勃起功能障碍，通常可以采用心理的治疗来缓解，根据情况也可以配合药物共同治疗。

对于器质性疾病，如泌尿生殖系统的疾病、中枢系统的疾病或者血管源性的疾病，以及激素水平障碍导致的勃起功能障碍，可以通过药物治疗。

目前比较常见的药物是5型磷酸二酯酶抑制剂比如爱廷威他达拉非片，能舒张阴茎海绵体血管平滑肌，增加阴茎血流，改善勃起硬度和维持时间，用于治疗男性勃起功能障碍。

男性勃起时间短吃伐地那非能维持多久？ 回答：男性勃起时间短吃伐地那非能维持多久，要具体问题具体分析。

如果是早泄引起的勃起时间短，在勃起以后很快就射精，这种情况吃伐地那非是没有效果的，也就不存在维持多久的情况。

如果在射精之前阴茎就疲软了，这时候服用伐地那非是有效的。

大多数病人服用伐地那非都可以达到正常的时间，以盐酸伐地那非为例，通常情况下，用药以后一般25~60分钟起效，并且它能够延长阴茎的勃起时间，获得满意的性生活。

不同原因造成的勃起时间短，用药是不同的，在勃起以后很快就射精了，属于早泄。

如果勃起以后还没射精就疲软了，属于阳痿，这时候要服用像伐地那非这些药物，但具体用药要在专科医生的指导下规范的治疗，这样才能更精准的改善症状，使夫妻早日获得满意的性生活。

男性勃起时间短是临床上比较常见的一种现象，早泄及阳痿患者均可以出现。

男性勃起困难挂什么科 回答：男性患者如果是有出现勃起困难的情况，是可以在医院挂泌尿外科来进行相关的检查和治疗的，有此种症状，考虑患者是有阳痿的。

有勃起困难的患者，是有阳痿的症状，导致男性患者出现阳痿的原因是非常多，患者如果是有高血压，糖尿病，前列腺炎，前列腺增生等，都是会引起此疾病的发生，患者是可以在医院进行相关的检查以及治疗，积极的配合医生的治疗是可以治疗好的，可以在医院做阴茎B超，生化检查，血常规检查以及阴茎海绵体造影术等。

第2个，在医生的指导下，规律的进行抗炎治疗，多选择头孢菌素类，规律的应用中成药进行身体调养，可以选择复方玄驹胶囊以及前列舒通胶囊。

男性勃起功能障碍的危害有什么？ 回答：男性勃起障碍医学上称之为早泄，而引来这种情况的因素许多，临床诊断上可以分成心因性和器质性炎症，不同的病因救治的方法不一样。

所以建议患者及时到泌尿外科或者是男科复诊系统的仔细检查，明确具体的病情后，医生会给你恰当的救治意见，而平时需要有戒烟酒，重新调整好自己的心态。

需要声明注意适当放松心情，做好心理调节，建议多补充钙质。

男性勃起功能障碍的危害是什么 回答：男性勃起功能障碍是男性性功能障碍中比较常见的一种类型，其主要的临床表现是男性在性生活时，阴茎无法勃起或者是勃起硬度不够，无法插入女性的阴道或者是在性生活中途出现疲软的现象。

由于存在有勃起功能障碍，往往是男性在性生活时。

不能正常的进行性生活，从而会对男性的心理造成较大的影响，是男性失去自信心。

另外由于不能进行正常的性生活，还能影响正常的夫妻感情。

严重的病人，还可能造成婚姻破裂等情况的产生。

另外由于男性存在有勃起功能障碍，也会对男性正常的生育造成一定的影响。

男性勃起功能障碍的病因有哪些 回答：男性勃起功能障碍的病因一般跟我们身体的基础相关，肥胖或者高血糖这样的身体状况会引起内分泌的异常，比如性激素异常或者睾红水平太低，这样就会影响到血管的病变，而海绵体里面微血管的一些病就会导致勃起功能障碍。

所以要注意基础的身体状况。

@火鸡味的锅巴：当然是翻身的人更健康，长期一个姿势血液不流通！@天天探宝：翻身不好！在学校上铺摔了下去，断了我一根肋骨!@飘飘摇摇：为什么我睡眠和尸体一样，有时候还鬼压床？.....今天小艾就和大家聊聊这个话题，其实夜里翻身还真的要重视一下。

一、睡觉经常翻身和一动不动，哪个更健康？婴儿在四个月时就会开始翻身，而成年人每晚入睡后，平均需要翻身20次，入睡后无意识翻身的动作，其实也是身体的一个调整，目的是让自己更舒服。

1、调整皮肤温度睡觉时身体和寝具长时间接触后，接触面皮肤就会聚热，但由于无法排汗，皮肤温度就会不断升高，从而影响睡眠深度，此时若翻身就可以让皮肤得到散热，避免温度过高，消除不适感，从而帮助维持深度睡眠。

2、调整姿势，缓解肌肉和脊柱疲劳睡觉时若长时间保持一个固定姿势，脊柱关节和肌肉就容易持续紧张，产生酸痛疲劳感，因此就需要翻身来调整姿势，改善肌肉关节持续紧张状态，从而缓解疲劳不适感。

3、促进血液流通长时间保持一个姿势睡觉，身体会对床不断施加压力，此时压力和自身重力就会导致血液循环和体液循环不畅，尤其是后背、臀部，此时适度的翻身，就能纠正这个状态，让血循、体循恢复畅通。

但是频繁翻身也会影响睡眠，让人难以进入深睡眠。

尤其是对孕妇来说，还可能对宝宝产生影响，特别是月份大的胎儿所能活动的空间很小，孕妇若大幅度或频繁翻身，很容易增加胎儿绕颈的风险。

二、为什么有些人有无法翻身的“鬼压床”经历？一说到鬼压床，很多小伙伴心里可能就觉得毛骨悚然，这都二十一世纪了，怎么还有鬼怪呢？到底什么是鬼压床？所谓鬼压床，也就是医学上的睡眠瘫痪症，这属于睡眠障碍问题。

“鬼压床”通常发生在刚入睡或将醒未醒之时，这个时候属于睡眠周期的快速眼动期，人会感觉自己醒来且能睁眼看到景象听到声音，但是四肢却无法动弹，嘴巴也无法发声，甚至会有幻觉出现，严重时还可能感到呼吸困难，或伴随幻听幻视进入“梦境”。

一项研究指出，若明确“睡眠瘫痪症”的标准，那么有7.6%普通人在一生中至少会出现一次睡眠瘫痪症，特别是10-25岁人群发生睡眠瘫痪症的情况更高一些，另外有创伤后应激障碍、抑郁焦虑等精神障碍人群也是高发群体。

简单来说，“鬼压床”其实就是自身意识和身体不同步了，而之所以会造成“鬼压床”，其实和这些因素有关系：1、姿势不当有研究发现，睡觉时仰面躺着会比侧身睡着更容易出现睡眠瘫痪症，这可能是睡觉时双手压在心脏导致的。

2、睡前吃太多东西睡觉前若吃太多东西就容易引起强烈饱腹感，同时也会导致血流循环不畅，而充满食物的胃部也容易压迫周围的脏器，从而令大脑细胞过度活跃，最终导致“鬼压床”的发生。

3、压力太大生活中若经常熬夜或者长期压力过大，就很容易让精神过度紧张，大脑一直处于工作状态，就很容易影响睡眠并引起睡眠瘫痪症。

那么，“鬼压床”发生时，到底如何唤醒自己呢？这个时候不要慌张，可以先上下吸动嘴皮，努力发出声音让自己的耳朵听到，那么你就可以马上醒来了，另外还有一种方法，就是用力的蹬脚，同样能让你摆脱“鬼压床”。

三、为什么有些人睡觉的时候会忽然抖一下？睡觉时除了会发生鬼压床现象，其实也有不少人有这个情况，那就是忽然抖一下，这又是什么问题引起的？睡觉时抖一下是一种临睡肌抽跃症，即入睡时部分神经过度兴奋所引起的肌肉抽动，是70%的人都可能发生过的生理现象，而发生原因主要与3个原因有关。

1、压力大压力大或过度劳累时会影响大脑稳定性，致使入睡时一部分大脑已入睡但另一部分大脑却依旧兴奋，从而产生抽动现象。

2、缺钙身体缺钙时会增加神经兴奋性，轻则可导致肌抽跃，重时可引发抽筋。

3、脑部异常入睡后抽动频繁并伴有头晕头痛等症，应当怀疑是脑部神经受损引起的，此时大脑异常放电就容易引起肌抽跃。

四、晚上如何睡一个好觉？#p#分页标题#e#一个人的睡眠周期包括5个阶段，入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期，其中深睡眠的时间差不多需要1-2小时。

决定睡眠质量的就是深睡眠比例，然而现实确实很多人达不到深睡眠。

2021喜临门中国睡眠指数报告显示，国内深睡人群占比不足24.9%。

那么，如何才能提高深睡眠呢？1、晚上11点前入睡夜晚11点至凌晨3点是进入深睡眠最佳时间，但很多人却熬夜而错过这个时间，建议大家养成11点就上床入睡的好习惯。

2、加强心理暗示，不要在床上做和睡眠无关的事情应当给自己“床就是用来睡觉”的心理暗示，不要在床上玩手机、看电视或做与睡眠无关的事情，要培养自己上床就“困”的意识。

3、保证7.5小时睡眠时间90分钟算一个睡眠周期，而每晚至少要保证有5个完整睡眠周期，因此建议睡眠时间控制在7.5小时左右即可，注意，睡得越久并不会增加深度睡眠时长哦。

现代人精神压力过大，同时情绪控制不稳定，加上频繁熬夜，想要一个优质的睡眠简直“难上加难”，建议大家要养成良好的睡眠习惯，少熬夜，保持好心情，如频繁出现“鬼压床”和肌抽跃，应当尽早到医院做个全面的检查哦。

参考资料：[1]《睡好觉的关键在于多翻身翻身动作有大作用》.生命时报.2015-10-18