沪江开心词场如何归零

正常的不开心和抑郁症的不开心区别在哪里正常情绪的抑郁不是疾病，而是在遇到具体生活事件后，一种不愉快、烦闷、压抑的内心体验，是人们正常的与生俱来的情感反应。

比如，丢了手机会郁闷，被领导骂了会不开心，失恋了会难过，工作、学业遇到艰巨挑战完不成时会觉得焦虑不开心。

这种情绪是短暂的，通过倾诉、运动甚至吃一顿火锅、睡一觉就可以调节，一般在2周之内就可以缓解甚至消除。

而「抑郁症」就没有那么简单了。

抑郁患者的情绪低落跟某件具体的事件没有直接关系，或者是因为一般人认为无足轻重的小事而爆发;或者时间久远的“错事”又复出脑海难以下沉;或者说物是人非、时过境迁，而悲伤/内疚/羞愧/后悔/抱怨情绪却仍然无法解除。

常常呈现出让人难以理解的不开心、入睡困难、早醒、自责、甚至有自杀念头，与其处境不相称，给人以“小题大做”的感觉。

同时，抑郁症的症状持续时间较长，以周、月、甚至以“年”来计算的。

抑郁症的症状需要从心理、认知、生理、行为这四个维度来确认。

为什么抑郁症会出现反复绝大多数抑郁症都是由心理问题导致的，只有一少部分是因为生理问题影响心理产生的，但归根结底还是心理问题，也就是说抑郁症的“病灶”在意识与潜意识层面上。

如此一来，我们就不难理解为什么抑郁症患者会有反复了，因为治疗不彻底，只是暂时的缓解了身体症状，没有将病灶从心理层面上祛除，所以停药后体内元素就匮乏，症状就会从身体上反应出来，再加上心理的制约作用，内分处于内泌紊乱系统失调状态。

对待抑郁症患者要遵循“六不要”的原则：1、不要要求患者自己振作起来。

2、不要说“你的痛苦都是你想出来的”。

3、不要埋怨和批评患者。

4、不要说“你应当为你的病负责”。

5、不要强迫患者做他不愿意做的事情。

6、不要轻信患者“绝不自杀”的承诺。

对抑郁症说你要开心点有用吗不要跟抑郁症患者说：“你想开点。

”当一个人有抑郁情绪后，会陷入自责，有时候会反复自责，反复回忆过去的失败与后悔的事情，继而情绪会更糟糕，这个也被称为“思维反刍”。

思维反刍是深陷抑郁者很难“对付的敌人”，负面思维如飞瀑如乱麻一般，细细密密地缠住自己。

所以当有人说“你想开点”，对于陷在抑郁情绪里的人说会更烦恼和无助。

哪些话不适合对抑郁症人群说大家都有类似的经历，人与人之间是不同的，所以感受也会有所不同，就算是经历同一样的事，给人带来的后果也是不同的，不能用这样的话语去说，没有患上抑郁的人是不能体会以及理解抑郁症人群的想法，我们需要做的是开导，帮助他解决这个事，让他心里的结打开，可以减少对他的影响。

1、你太自私了很多抑郁症人群都会被认为很自私，若是直接对他们说这样的话，更加爱的刺激他们，或许他已经很努力地在改变，但是自己不能控制自己，所以我们不能自以为的说他们自私。

而是要关心，看看能不能为他们做点什么，才能够减轻痛苦，让他们尽早地从抑郁中走出来。

2、你看上去很正常，不像患上抑郁的人需要说明的是，并不是每天哭泣或是伤心的人，就是抑郁了，因为很多时候，他们看起来和正常人是一样的。

只是在一个人的时候会思考很多，或者是碰到某件事以及某个人的时候，会有抑郁的情况出现。

因此我们不能说他们不像患上抑郁症的人，我们可以说你今天的状态比昨天好很多。

3、你多出去运动就好了对大部分的抑郁人群来说，不愿意到外界去，只想自己呆在屋里面，与其去一些他们不喜欢的地方，不如呆在家里面。

因为就算是出去也得不到改善，还可能加重自身烦躁的情况，不利于身体的恢复。

你需要做的事，是陪他们去做他们感兴趣的事，让他们能够感觉到世界上还有值得他们留恋的东西，不要试图去改变，等到身体慢慢恢复到正常的时候，再想其他事。