玩滑板可以穿牛仔裤吗？玩滑板要穿什么裤子？

其实运动还可以减压，对大家的健康有着很大的功效。

那么运动为何能减压？哪些运动能减压？下面和一起看看相关知识吧。

本文目录1、运动为何能减压2、哪些运动能减压3、运动减压注意事项哪些运动能减压1、瑜伽减压瑜伽比较舒缓，其中的冥想法可以让自己放松下来，菜科网，腹式呼吸运动也可以减轻人的压力，而一些拉伸运动，不仅可以让自己身体更加柔美，也会消耗大量的热量，达到减肥的效果，对于很多不爱运动的美眉来说，是非常适合的。

但是瑜伽需要长期坚持，不然不易见效。

2、拳击击打一个类似大沙袋之类的物品，是极好的释放压力的运动。

3、集体运动打壁球、网球或者篮球，踢足球，或其他团体运动，都是很好的舒减压力的方式。

4、慢跑如果说白领们晨起锻炼有些困难，可以选择在下班后吃完晚饭去慢跑，不要吃完饭就坐在沙发看电视或者上网，出去跑跑步，非常的好。

5、爬楼梯尽管现在上下班都有电梯可以乘坐，但是为了运动，可以选择爬楼梯，如果楼梯层数在10楼以下，完全可以每天做这种运动，爬楼梯不仅可以锻炼骨骼，还可以锻炼心肺功能，而且，还会让你心情愉悦。

因为是步步登高。

6、骑自行车现在汽车已经成为白领的代步工具，但是那种运动量太小，建议周末休息的时候骑自行车，这是一种很好的运动，可以调动全身的器官，还可以欣赏美的风景。

7、快步走这也是一种不错的运动。

8、办公室的伸展运动不要连续坐2小时，经常的坐坐伸展运动有助于健康。

9、游泳减压游泳属于封闭运动，人在游泳时不仅脊柱在伸展，双腿也需要蹬水，四肢的协调运动需要全身的配合，大口吸气和呼气可以促进大脑血液循环。

人在水中运动由于受到水的阻力的影响，消耗的热量是在陆地上运动的两倍，减肥的效果也是非常不错的。