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营造氛围，放下心理包袱，涂抹精油，轻触胸腹，爱抚乳房，爱抚乳晕，捏揉乳头根部。

1.营造氛围正式开始前,先营造一个温馨的环境。

不论是在卧室或在浴缸里,最好采纳舒适的仰卧姿势,有利全身放松,且容易调动性快感。

能关上灯,点几支蜡烛或熏香,简介一些喜欢的音乐,充分调动情绪。

另外,可准备一些气味芳香的按摩油。

2.放下心理包袱无论是何种性行为,要想获得快感,就要放下对自身缺点的纠结。

如果你心里老是忧虑肚皮上的妊娠纹、大腿上的脂肪团、乳房不够丰满,就不可能获得高潮。

不要自责体形的不完美,让身体尽情享受。

3.涂抹精油把之前准备好的按摩精油拿过来,在乳房周围点几滴,比如两乳中间和腹部,涂抹均匀,让香气散发出来。

椰子油有很好的护肤作用,而且香气宜人,适合选用。

4.轻触胸腹将精油涂抹到胸部和腹部之后,用手指轻轻在腹部来回擦动,如同羽毛在皮肤上掠过一样轻盈,然后保持指尖与皮肤若即若离,向上移到前胸两乳之间。

这时你可能已经有了触碰乳房的冲动,但是暂且忍耐。

先把准备工作做到位,这样你就能够积蓄足够的性能量,然后再进入“热点地区”。

5.爱抚乳房当你在手指的触动下萌发了激情,不想再逗弄自己,那就开始让手指轻轻环绕乳房划动,能按摩或捏揉乳房,动作柔缓又有一定力度蕴含其中。

不过这时仍然不要触碰乳头,继续积蓄性能量,这会让你最终的性高潮更为刺激。

6.爱抚乳晕如果你觉得体内激情难耐时,能开始刺激乳头区域,但不要直接触碰乳头。

乳晕处非常敏感,轻轻爱抚下,你的乳头可能就会坚挺起来。

手指移到乳头上方时,还能顺势再向上移动,轻抚一下颈部。

7.捏揉乳头根部指尖回到乳晕处,轻轻揉捏乳头根部,力度能稍大一些,像是孩子吮奶的动作。

接下来捏住乳头根部,轻轻来回转动乳头,这样做快感更强,并获得性高潮。

8.男伴参与如果男伴在身旁,能捏住女方乳头,轻轻向上提拉,用舌尖以圆周动作舔吮乳晕和乳头。

保持舔吮四五分钟,将女方乳头含在嘴里轻轻吮吸,动作由轻至重、由慢至快。

吮吸动作要有节奏感,并且保持不变,让女方一点点感受到持续性刺激,直至达到性高潮。

除了阴道高潮还能通过刺激阴蒂获得。

阴蒂高潮和阴道高潮是有区别的。

下面菜科网带来：阴道高潮和阴蒂高潮哪个更爽 阴道高潮和阴蒂高潮高潮感觉有什么不一样阴道高潮和阴蒂高潮高潮感觉有什么不一样1、阴蒂高潮阴蒂是女性特有的器官，可以为女人性交提供强烈的愉悦感。

阴蒂位于小阴唇的上部，是一个1-3cm的小突起，正常情况下应该有一半以上暴露在外，给女人提供性快感。

事实上，暴露了阴蒂也就暴露出了阴蒂头。

阴蒂高潮是少女的性兴奋区，因而阴蒂高潮是幼稚青少年的高潮，是性不成熟的表现，经过青春期发育，尤其是女性和男性发生性交之后，她们就将性高潮反应的聚点由阴蒂转移至阴道，这才是成熟的性高潮。

有些女性在这个转移过程中失败了，那么就只能感受阴蒂高潮而没有阴道高潮，这种情况被称为“阴道冷漠”。

刺激阴道产生的性高潮，虽然与刺激阴蒂产生的性高潮相同，但是更为成熟一些。

本世纪初外籍研究学者发现，离阴道口4-6厘米的前壁一旦受刺激，其周围就会发生膨胀，而且当达到性高潮时，还会从尿道口喷出液体，这就是所谓的“爱液”。

阴道高潮和阴蒂高潮哪个更爽阴蒂型性高潮】阴蒂型性高潮是指单纯刺激阴蒂达到高潮，用手指、舌头或性爱工具都可以。

这种高潮来得较快，而且能达到多次高潮。

女人对阴蒂型性高潮的感觉是“温暖的、易痒的、电击样的”。

【阴道型性高潮】阴道型性高潮是通过阴茎运动，对阴道及子宫刺激而引起的性高潮。

对于多数女人来讲，阴道性交不仅能够带来身体上的愉悦，而且更重要的是，阴道性交是和爱人最亲密的时刻，能够让女人获得情感上的巨大满足。

女人对阴道高潮的感觉是“深层的、抚慰的和舒适的”。

如何获得得阴蒂高潮往往阴蒂比阴道更容易达到高潮，通过阴蒂刺激达到高潮后，并没有真正的满足，话说阴道会感到空虚，但再来一次会感到不舒服。

换成阴道，高潮没那么快需要慢慢的刺激获得快感，更容易得到满足!久而久之阴蒂高潮就变成了为了高潮而高潮，睡不着 揉一发吧 好睡觉，好久没有揉一发了 回家揉一发。

阴道高潮的感觉就是是嗷嗷嗷“好快乐”好像是喝到了很好喝的汤，被宠溺的感觉，会觉着好快乐