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凌晨三四点醒来怎么回事很多人表示，总是在每天凌晨3点多醒来，突然性的。

而且难以入睡，越想睡越精神。

长时间的就形成了一种失眠习惯，一到点就会醒来，使人有种熬夜的赶脚。

医生称之为间歇性失眠。

造成失眠的原因有很多，包括：精神紧张、过度兴奋或者抑郁，外界环境刺激引起的恐惧焦虑感，日常琐事引起的烦闷等精神因素常可引起失眠；其次工作和学习压力过重；环境改变，光和噪音刺激等社会环境因素也可能引起失眠；再次如果晚餐过饱、睡前饮浓茶或者是咖啡等，不良的生活习惯嗜好也可能会造成失眠。

这些都会在不同程度的影响着睡眠质量造成失眠。

常常凌晨醒来睡不着气血不足经常出现在凌晨三四点醒来后难以入睡的情况，如果不是老年人加上入睡时间过早，一般可以认为是睡眠情况出了问题。

在中医看来，凌晨三到五点属于寅时，正是肺经的当令时段，是要深度睡眠的，如果总在这个时间莫名其妙地醒来，而且很难再度入睡，那么很可能就是气血不足了。

针对这样的情况，自然需要滋补气血，这时候有着安神功效的桂圆就是你不错的选择，桂圆丰富的蛋白质、脂肪、有机酸，以及多种矿物质和维生素等，可医失眠健忘、神经震弱等，适当食用能达到安神补心以及滋补气血的效果。

可以在每天晚上睡前吃些桂圆，或者用桂圆煮水喝，能起到滋补气血以及治疗失眠的作用。

如果是经期不稳或是手脚容易冰凉的女性，还可以喝一些四物汤，也就是当归、熟地、白芍、川芎煎煮而成的汤，可有效补血调经，让你喝出好气色。

半夜醒来睡不着怎么办对于失眠患者而言，你应该这样做：将时钟表盘转向墙壁，或者把钟表藏进抽屉，或者干脆直接把闹钟扔到床铺底下去。

试想一下，凌晨3点，还在不断地、反复地看钟点，这只会让你更精神，强化“自己无法入睡”的蠢念头。

与其躺在床上一整夜 “翻烙饼”，你不妨这样做：走出卧室，做些安静的事情。

比如：看书或是窝在舒适的座椅中，看看那些无聊透顶的肥皂剧。

你必须明白一点，床铺是用来享受睡眠乐趣的法宝，而非躺上去睁大眼睛，为自己平添惶恐情绪的洪水猛兽。

如果夜已深，你却迟迟没有睡意，不要通过起床瞎折腾来缓解焦躁的情绪。

你只需打开一盏昏暗的床头灯，或干脆直接坐到电视屏幕或电脑显示器前休息就好。

切记！如果你还打算睡觉，千万不要在半夜三更把房间搞得灯火通明！因为光亮会使人体产生错觉，扰乱大脑正常生成可以调节睡眠的“荷尔蒙褪黑激素”。

一吵架就不说话的男人真相一、大男子主义心理在作祟任何一个男人都会有大男子主义，大男子主义在心理上重要表现为过度的自尊。

吵架的时候女人出于本能的去与对方抗争，言语多为一些激烈的斥责或者是一些防御性的话。

比如“你凭什么这么说我?”“你意识到自己的错了吗?”男人这个时候本来也想要去为自己据理力争，可是由于那份过度的自尊感，他反而会选择沉默。

他们潜意识里会存在一个心理学上常见的“反弹效应”，就是你骂我，我选择沉默，那么自然你骂的还是你自己。

二、男人不知道女人为什么而吵异性之间吵架，本来大多数的情况下，挑起争端的是女人，而引发争端的确是男人。

吵架虽然是两个人的事，但很多的男性并不知道为何而吵，即便在整个过程中他们也会表现出一种愤怒的状态，可最终男人还是云里雾里。

男人吵架的时候选择沉默不语，因为他们此刻对于女人的行为是非常不理解的，心理上还会特别反感。

他们不知道怎么说，感觉说什么都错，干脆男人沉默不语用来躲避女人的“歇斯底里”。

三、沉默不语的男人在想措施男人在争吵的时候沉默不语，是因为他们此刻在思考问题的真相，以采取某些措施。

女人和男人的心理是不同的，所以表现的外在性格也是不一样的。

女人比男人更加感性，男人则比女人多了些理性。

女人以发泄的行为方式来表达心理的想法，当她诉说出来之后，本来内心的气愤也就消了许多。

男人则以沉默的方式来应对争吵，在他们看来只有内心平静下来，才干解决问题。

这也是我们心理学中经常所提到的“酝酿效应”。

男人准备放弃你的表现1、他突然变得冷淡蔡小姐说“我们谈恋爱三年，刚开始的时候天天腻在一起，只要有时间就会一起出去玩，恨不得每分钟都呆在一起，在一起也会有说不完的话题。

随着时间的流逝，本应该是经历的事情越多，感情也越来越好。

但是慢慢的，我们的感情在走下坡路。

他突然开始变得冷淡，以前他和我在一起都是无话不说，可是现在经常一言不发，只知道玩手机，能不和我出去尽量不和我出去，能不和我接触也绝对不和我接触，我以为我们之间只是因为时间的真相变得不再亲密了。

直到他提出了分手，我才明白，原本在他变得冷淡的这些日子，，他都是在用冷暴力的方式来逼我妥协，想用这样的方式来放弃我，和我分手。

”所有事情的出现都是有预兆的，男人离开你往往不是一时兴起，而是蓄谋已久，只是你没有发现罢了。

当男人不想和你在一起的时候，他会突然变得很冷淡，想通过冷暴力的方式来逼你妥协。

2、开始变得没有耐心。

徐小姐说“他是一个很有耐心的人，在追求我的时候，他可以在我的教室外面蹲守整整一个下午。

虽然他不怎么看书，他却可以陪着我一起待在图书馆一下午。

我是一个马虎大意的人，总是会犯一些小错误，每一次他都能耐心地帮我解决所有的问题。

现在的他开始变得没有耐心了。

每次约会的时候，如果我动作慢一点，他就会很不开心。

每次和我说话的时候我都能够感受得出他的不耐烦，我以为只是他正好心情不好，所以才没能够顾及我的心情。

但是他每一次都这样，甚至越来越不耐烦，我才感觉到事情并没有那么简单，果不其然，没多长时间，他就和我说出了分手。

这时候我才知道，根本没有什么心情好还是坏，一个喜欢你的人就算心情再不好也不会一次次地对你不耐烦，只有一个真相，那就是他不爱你了。

”在喜欢的人面前，每个人都会很有耐心，因为爱情磨平了你的脾气，在他的眼里，你很美好，美好到他不舍得对你发脾气，就算你总是会犯一些小错误，他也会原谅你，包容你。

然而当他不爱你，想要离开你的时候，他就没有办法在遏制自己的脾气了，对你发脾气也是常有的事情。

3、开始给自己找下家王小姐说“男人都是一个德行，当他不想要你的时候就会提前给自己找好下家。

我和前男友分手后没多长时间他就有了新女朋友，联想起他和我最终在一起的那段时间，我才发现，原本他和我在一起的时候就已经在找下家了。

那段时间他一直都心不在焉，每天只知道拿着手机，连碰都不让我碰，好像手机里有什么宝宝一样。

每次回家也越来越晚，总是告诉我他在加班，我也就傻傻的相信了他。

同事告诉我看到他和另一个女人一起走在街上的时候我还满不在乎，现在想想我真是太傻了，他肯定早就背着我找好了备胎，姐妹们一定要擦亮眼睛，一定要认清男人这样的真面目。

”吵架最能看清一个男人1、吵完之后还咄咄逼人感情的世界，一个人有多爱你，那么他就有多包容你。

对于一个男人来说，可能他没有那么好的脾气，做不到什么都忍让包容，但是他会知道什么该做，什么不该做，有自己的态度。

对于一个有爱的男人，吵架他会懂得把握分寸。

可能一时之间他控制不了自己的情绪，跟你大吵了一架，可是吵完之后他就会意识到自己的行为，就会主动道歉，求和，不会吵完之后还得理不饶人。

一个对你的错抓住不放的男人，可想而知他有多爱你?真正的爱是包容，是迁就，是会在吵完之后给你台阶下，而不是不依不饶，让你难过，难堪。

越是爱你的男人，就越能够通过吵架之后的态度，判断出他的真实心意。

一个在吵完之后，会意识到自己的行为，会主动找你，缓解当下的情绪，这样的男人他一定是很爱你，胆怯失去你的。

那些吵完之后，就只顾着自己发泄还咄咄逼人的男人，他的心里就根本不在乎你。

2、吵完之后冷暴力在这个世界上，什么样的人都有，自然什么样的男人也有。

有的男人，可能会擅长争吵，当时就发泄情绪，但有的男人就会利用冷暴力的方式，对待你，逼你离开。

本来，用冷暴力才是真正最伤人的。

要知道，真正的离开都是悄无声息的。

一个男人可以做到在吵完之后不理你，或者夺门而出，那么他就没有那么在乎你。

真正的爱是会顾虑到你的感受，会胆怯你难过，可能会因为几句话就会主动来找你认错，不想看到你伤心难过的样子。

真正的爱是在乎，是把你放在心上，是会在意你的情绪。

如果一个男人可以因为一些小事，就可以做到不理你，甚至对你放狠话再也不找你，逼你主动来找他。

可想而知，你在他心里的地位。

越是深爱，就越会胆怯你离开。

一个对你都没有任何畏惧的男人，他的心里就已经没有你，他不爱你。

3、吵架之后做自己的事情很多时候，我们都没法真正地去了解一个人，并不知道他的内心是什么样子，这就是为何很多女人都没有安全感的真相。

一个需要你去猜的男人，他就没有把你作为自己人。

那么在感情里，两个人之间有了争吵，他什么也不说，只顾着做自己的事情，随便你做什么，这种态度才是最可气的。

感情里，最怕的就是一个男人的无所谓，如果他用这样的态度来对待感情，那么以后你们的婚姻也会是这个样子，没有半点重视，自然也不会过得幸福。

要知道，爱是要有表现形式的，那种感受不到爱的爱，就是不爱。

真正的爱是会在意你的感受，在吵架的过程中，会顾及到你的情绪，不会无视你的存在。

所以，从吵架之后，一个男人对你的态度，就足以体现出他的真实心意。

你哭都无动于衷的男人真相1、当男女之间吵架之后，如果女生哭了，男生无动于衷，那么一定是有真相的，他也许是不爱你了。

爱你的男人他不会无动于衷，当看到你流眼泪这时他会心疼，如果一个男人无动于衷的话，那么说明他已经不在乎你了。

2、如果吵架后你又得哭，男人还无动于衷的话，那么这个时候也许是因为她不知道该怎么办了，这个时候她很不知所措，不知道该怎么去哄你，这种男生在生活当中本来都是比较内向。