2024三伏天从什么时候开始至结束
【菜科解读】
三伏天是一个比较炎热的时期，一般在每年的七八月份，从夏至之后的第一个庚日算起，根据时间推算，今年三伏天是从7月15日开始，一直持续到8月23日结束。
2024三伏天从什么时候开始至结束
一个完整的三伏天，包括初伏、中伏、末伏。
2024年三伏天的时间表如下：
初伏：7月15日-7月24日，共10天；
中伏：7月25日-8月13日，共20天；
末伏：8月14日-8月23日，共10天
今年将从7月15日这一天正式入伏，并将于8月23日迎来末伏的最后一天，整个三伏天将持续整整40天的时间。
三伏天吃什么最好
1、水分较多的食物：三伏天温度过高，机体失水多，可以适当进食水分较多的食物，包括西瓜、黄瓜、冬瓜、白菜等新鲜的蔬菜水果。
有助于为机体补充水分，缓解口干、口渴等不适症状，避免机体出现缺水的情况；
2、促进食欲的食物：三伏天通常比较炎热，且空气当中的湿度比较高，因此食欲也会变差。
可以适当进食促进食欲的食物，包括西红柿、杨梅、山楂、苹果等，均富含有机酸类成分，能够刺激人体口腔内的味蕾，帮助提高食欲；
3、容易消化的食物：通常三伏天较为湿热，会在一定程度上影响脾胃功能，使得消化能力减弱，因此饮食上建议食用容易消化的食物，包括南瓜、香蕉等蔬菜水果。
此类食物口感较为软糯且含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，有助于促进大便的排出，可以起到预防便秘的作用。
三伏天注意事项
1、注意避暑：三伏天属于一年中温度最高的时候，应尽量避免太阳直晒，以防出现中暑现象；
2、注意饮食：建议多吃苦味食物，如苦瓜，具有清热祛暑，缓解疲劳的作用；
3、补充水分：三伏天应多喝白开水，定时喝水，应尽量少喝果汁、汽水这类饮料，饮料中含有较多的糖分，容易影响消化，升高血糖；
4、不可过量喝酒：由于三伏天温度较高，常会引起湿热现象，此时如果大量喝白酒，会出现湿热过盛的情况；
5、适量运动：建议在三伏天可以选择一些低强度的运动，如太极拳，不仅可以达到锻炼效果，也不会由于高温出现不适，注意运动后少量多次喝水；
6、不可冲凉水澡：由于在三伏天体温较高，毛孔也很容易舒张，冲凉水澡会导致毛孔闭合现象，不利于汗腺中的代谢物排出，还易出现感冒等疾病。
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低限为0.6，高限为3。
因此在养老金的两项计算中，无论何种情况，缴费基数越高，缴费的年限越长，养老金就会越高。
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社会保险的主要项目包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险、生育保险。
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基础养老金=（1+个人平均缴费指数）/2*计发基数*累计缴费年限*1%=（1+0.9）/2*7604*30*1%=2167元。
个人账户养老金=退休时个人账户累计余额/计发月数=110000/139（60岁退休计发基数为139）=791元。
过渡性养老金=视同缴费指数*计发基数*视同缴费年限*1.2%=1.1*7604*6*1.2%=602元。
所以这位吉林退休人员的养老金=791+2167+602=3560元。
各地公布的养老金计发基数不同，情况因人而异，具体需以个人情况及当地有关部门法规为准。
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提示：每个城市每年设定的最低缴纳基数（即劳动者月收入）各有差异，但总体上遵循着相似的原则，即按比例进行缴纳。
